Just In
- 8 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள திரிகிரக யோகம்: அடுத்த 5 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கும்..
- 9 hrs ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 11 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 12 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- News சென்னையை நெருங்கும் குடிநீர் தட்டுப்பாடு? 5 ஏரிகளில் குறைந்த நீர்மட்டம்.. 2023யை விட மோசமான நிலைமை!
- Finance ஒரு பங்குக்கு ரூ.240 டிவிடெண்ட் வழங்கும் ஐடி நிறுவனம்.. நீங்களும் அதுல பங்கு வச்சிருக்கீங்களா?
- Automobiles ஆடி கார்களின் விலையை உயர்த்த முடிவு! எவ்வளவு காஸ்ட்லியாக போவுது தெரியுமா?
- Technology இனி Signal Weak சிக்கலே இருக்காது.. மொபைல் Settings-ல இதை பண்ணா போதும்.. இன்டர்நெட் ஸ்பீட் சும்மா பிச்சிக்கும்
- Sports வாழ்க்கைன்னா ஒரு சில அடிகள் விழத்தான் செய்யும்.. எல்லா போட்டியிலும் வெல்ல முடியாது.. பாட் கம்மின்ஸ்
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு நீங்கள் அவசியம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய டயட் !!
அறுவை சிகிச்சை செய்வதால் புண் ஆற நாளாகும். அதே போல் ரத்தமும் குறைந்திருக்கும். மருந்துக்களின் வீரியம், நச்சு சேர்ந்து பலவீனப்படுத்தியிருக்கும். அந்த சமயத்தில் நீங்கள் உண்ணும் உணவும் முக்கியமானது.
அறுவை சிகிச்சை சிறியதோ பெரியதோ, அதற்கு பின் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகள் குணமாற்றுவதில் முக்கிய பங்கை கொண்டுள்ளது.
அறுவைசிகிச்சைக்கு பின் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவினையும் கவனிக்க வேண்டும். எவ்வாறான உணவை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டுமென இங்கே சொல்லப்பட்டிருக்கிறது. தொடர்ந்து கவனியுங்கள்.
நார்ச்சத்து உணவுகள் :
அறுவை சிகிச்சையினால் சாப்பிட்ட மருந்துகளால் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
அதே சமயம் உடலில் சேரும் மருந்துகளின் வீரியம் விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமலிருக்க நார்சத்து கொண்ட அதிக காய், பழங்களை உண்ணுங்கள்.
புரத உணவுகள் :
புரத உணவுகள் காயங்களை விரைவில் ஆற்றும். வீக்கத்தை குறைக்கும். சிகிச்சை நடைப்பெற்ற இடத்தில் திசுக்கள் உருவாக உதவி புரியும். பனீர், சீஸ், பருப்பு வகைகள் அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நல்ல கொழுப்பு அமில உணவுகள் :
தேங்காய் எண்ணெய், கடலை எண்ணெய், மற்றும் ஆலிவ் என்ணெய்களில் நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை வீக்கங்களையும் புண்களையும் ஆற்றும். ஆகவே அவற்றில் சமைப்பதை பழக்கப்படுத்துங்கள்.
ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த உணவுகள் :
ஆன்டி ஆக்ஸிடெட்ன் நிறைந்த புரொக்கோலி, பசலை கீரை கேரட், பீட்ரூட், சிட்ரஸ் பழ வகைகள் ஆகியவ்ற்றை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும். இவை அறுவை சிகிச்சையினால் உண்டான புண்களை குணமாக்கும்.
ப்ரோபயாடிக் உணவுகள் :
இந்த சமயத்தில் நீங்கள் அதிக ஆன்டிபயாடிச் சாப்பிட வேண்டியதிருக்கும். இவை வயிற்றில் உருவாகும் நல்ல பேக்டீரியாக்களை தடுக்கின்றன.
இதனால் அசிடிட்டி முதற்கொண்டு வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் உண்டாகும். இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்கு அதிக ப்ரோபயாடிக் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். இவை நல்ல பேக்டீரியாக்களை பெருகச் செய்யும். யோகார்ட், தயிர், முளைகட்டிய பயிறு வகைகள் ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள்.
மினரல் நிறைந்த உணவுகள் :
மினரல் அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் புண்களை காயங்களை விரவில் குணமடையச் செய்யும். முட்டை, கடல் உணவுகள், பீன்ஸ் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீராகரம் அதிகம் உள்ளவைகள் :
எளிதில் உணவுகள் ஜீரணமடையவும், நச்சுக்கள், கழிவுகள் வெளியேறவும் நீர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். சூப், பழச் சாறுகள், நீர் ஆகியவை உங்கள் ஜீரண மண்டலத்தின் வேலைகளையும் சிறு நீரக வேலையையும் எளிமைபடுத்தும்.