Just In
- 5 min ago Constipation: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடனே விடுபடணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க..
- 41 min ago 300 ஆண்டுகள் இந்தியாவை ஆண்ட முகலாயர்கள் அவங்க ஆட்சியில் இந்தியாவின் எந்தெந்த விஷயங்களை மாற்றினார்கள் தெரியுமா?
- 2 hrs ago சுக்கிர பெயர்ச்சியால் இன்று முதல் மே 19 வரை இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு சூப்பரா இருக்கப்போகுது...
- 2 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்களோட முதல் எதிரியே அவங்க ஈகோதானாம்... ஈகோவாலேயே நிறைய விஷயங்களை இழந்துருவாங்களாம்!
Don't Miss
- News இந்திய பணக்காரர்களில் ஒரு முஸ்லிம்கூட இல்லையே ஏன்? மோடிக்கு காங். கேள்வி
- Automobiles கார்ல போகும் போது அதிக சத்தமாக பாட்டு கேட்டா இப்படி ஒரு பிரச்சனைவருமா? இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயமா இருக்கு
- Sports IPL 2024: வெட்கத்தை விட்டு சொல்றேன்.. சிஎஸ்கே அணியால் இதை கூட செய்ய முடியலை.. புலம்பிய பிளெம்மிங்
- Finance மியூச்சுவல் ஃபண்ட்களில் முதலீடு செய்ய சரியான நேரம் எது? இதை நோட் பண்ணிக்கோங்க!
- Technology ரூ.56,999 க்கு அறிமுகமான OnePlus போனை ரூ.19,149 க்கு விற்கும் Amazon.. ஆல் ஏரியாவிலும் ஆர்டர் பறக்குது!
- Movies ரஜினிகாந்த்தின் கூலி.. லோகேஷ் கனகராஜுக்கு இவ்வளவு சம்பளமா?.. அய்யோ எங்கேயோ போய்ட்டாரே
- Education இலவச கட்டணத்துடன் தனியார் சுயநிதி பள்ளிகளில் சேர வேண்டுமா...ஆன்-லைனில் அப்ளை பண்ணுங்க....!!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று பிடிப்புக்களைக் குறைக்கும் உணவுகள்!
இங்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று பிடிப்புக்களைக் குறைக்கும் உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
கர்ப்ப காலம் என்பது பெண்களின் வாழ்வில் மறக்க முடியாத ஓர் இனிமையான அனுபவம். இக்காலத்தில் பெண்கள் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திப்பார்கள். அது உடலளவிலும், மனதளவிலும் தான். வயிற்றில் குழந்தை வளர வளர கருப்பையின் அளவும் குழந்தைக்கு ஏற்ப வளரும்.
அதோடு, பெண்களின் இடுப்பளவு, அடிவயிறு, தொடை போன்றவையும் விரிவடையும். பெண்களின் வயிற்றுப் பகுதியில் மாற்றம் ஏற்படுவதால், பெண்கள் வயிற்றில் சற்று பிடிப்புக்களை உணர்வார்கள். இங்கு கர்ப்ப கால வயிற்றுப் பிடிப்புக்களைக் குறைக்கும் சில உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
அவகேடோ
அவகேடோ பழத்தில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. இது கருப்பையில் உள்ள காயங்கறைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் கருப்பையில் மெல்லிய படலத்தை உருவாக்கி, பிடிப்புக்களைக் குறைக்கும்.
டார்க் சாக்லேட்
டார்க் சாக்லேட் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்ற அற்புதமான ஸ்நாக்ஸ். இதுவும் கர்ப்ப கால பிடிப்புக்களை சரிசெய்யும். இதற்கு அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் தான் காரணம்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம், கருப்பையில் உள்ள காயங்களைக் குறைத்துப் பிடிப்புகளைக் குறைக்கும் மற்றும் வாழைப்பழம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைத் தடுக்கும்.
க்ரீன் டீ
கர்ப்பிணிகள் க்ரீன் டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் வயிற்றுப் பிடிப்புகளைக் குறைக்கும்.
பசலைக்கீரை
பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது கருப்பைச் சுவர்களை வலிமைப்படுத்தி, கர்ப்ப கால பிடிப்புக்களைக் குறைக்கும்.
பால்
பால் கர்ப்ப கால வயிற்றுப் பிடிப்புக்களைக் குறைக்க மட்டுமின்றி, அதில் உள்ள கால்சியம் குழந்தையின் எலும்புகளை வலிமைப்படுத்தவும் செய்யும்.
முட்டை
முட்டையில் புரோட்டீன் மற்றும் குறிப்பிட்ட பொருட்கள் உள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்து, வயிற்றில் பிடிப்புக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும்.