Just In
- 40 min ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 1 hr ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 2 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
- 3 hrs ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
Don't Miss
- News ஆ.ராசா வேட்பு மனு நிறுத்திவைப்பு.. நீலகிரி அதிமுக வேட்பாளருக்கும் சிக்கல்.. எல்.முருகன் மனு ஏற்பு!
- Finance ரிலையன்ஸ் இண்டஸ்ட்ரீஸ் பங்கு மதிப்பு 54% உயரும்.. அமெரிக்க நிறுவனத்தின் பலே கணிப்பு..!
- Technology வந்துடுச்சு.. இந்த Samsung போனுக்கு பல பேர் வெயிடிங்.. 2 50MP கேமரா, 120Hz டிஸ்பிளே, IP67 ரேட்டிங், 5G ஆதரவு!
- Movies சீதனமாக சொகுசு கார்.. ரோபோ சங்கர் மனசே மனசு.. இந்திரஜாவின் திருமண பரிசு இவ்ளோ காஸ்ட்லியா?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Automobiles சென்னை ஃபோர்டு ஆலையில் முக்கிய புள்ளிகளின் நடமாட்டம்! எதிர்பார்த்த செய்தி வரப்போகுது போல!
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
ஆண்மையை அதிகரிக்கவும் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பாலில் 'இதை' கலந்து குடித்தால் போதுமாம்!
100 கிராம் பேரீச்சம் பழம் மொத்த தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆற்றலில் 15 சதவீதத்தை வழங்குகின்றன. அதே நேரத்தில் பால் மொத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆற்றல் விநியோகத்தில் 9.1 சதவீதத்தை வழங்குகிறது.
உணவு சேர்க்கைகள் நமக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. உணவு சேர்க்கைகள் மிகவும் பிரபலமான உணவாக பொதுமக்கள் மத்தியில் உள்ளன. இத்தகைய உணவு-சேர்க்கை உணவுகளில், பாலுடன் டேட்ஸ்கள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் அல்லது குறிப்பாக, பாலில் ஊறவைத்த டேட்ஸ்கள் பற்றி சில ஆய்வுகளில் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. டேட்ஸ் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும். முக்கியமாக பினோலிக்ஸ் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள். இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், செலினியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் சி, டயட்டரி ஃபைபர், புரதம், அதிக ஆற்றல் மற்றும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற இயற்கை பழ சர்க்கரைகள் போன்றவற்றில் அவை ஏராளமாக உள்ளன.
மறுபுறம், பாலில் கால்சியம், ரைபோஃப்ளேவின், இரும்பு, வைட்டமின் பி 12, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. ஒரு ஆய்வில் 18 அமினோ அமிலங்கள் அடங்கிய பாலில் சுமார் 44 ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. , 9 தாதுக்கள், 10 வைட்டமின்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், பாலில் ஊறவைத்த டேட்ஸ்களின் ஆரோக்கியமான பலன்களைப் பற்றி காணலாம்.