உங்களை பாடாய்படுத்தும் பைல்ஸ் பிரச்சினை உங்களுக்கு வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த விஷயங்களை சரியா பண்ணுங்க!

பைல்ஸை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

பைல்ஸ் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட சிறந்த வழி அறுவை சிகிச்சைதான். முறையான சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பைல்ஸை அகற்ற லேசர் அறுவை சிகிச்சை சிறந்த வழி என்று கருதப்படுகிறது. லேசர் செயல்முறையின் போது நீங்கள் குறைந்த அல்லது இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் இருப்பீர்கள், விரைவான மீட்பு காலம், நோய்த்தொற்றுக்கான வாய்ப்புகள் மற்றும் இந்த செயல்முறையின் போது மிகக் குறைவான வலியே இருக்கும். பைல்ஸ் வராமல் தடுக்கும் வழிகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

அதிக நார்ச்சத்துக்களை உட்கொள்ள வேண்டும்

உங்களுக்கு அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் இருந்தால், நீங்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட, அதிக பருப்பு வகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் எளிதான வழியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த நார்ச்சத்து உங்கள் மலத்தை அதிக அளவில் சேர்த்து, உங்கள் மலக்குடலில் குறைந்த அழுத்தத்தை கொடுத்து, பைல்ஸைத் தடுக்கும்.

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், பெருங்குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் பளு தூக்குதல் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மூல நோய் உருவாக வழிவகுக்கும். நீச்சல், யோகா, நடைப்பயிற்சி போன்ற மிதமான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்தி தடுக்கலாம்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது

தண்ணீர் செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தம் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் பைல்ஸை ஏற்படுத்தும் தேவையற்ற சிரமத்தை தடுக்கும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் வராமல் தடுக்கும். நீரிழப்பு மற்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே நீங்கள் தினமும் ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

தாமதிக்காமல் மலம் கழியுங்கள்

உங்களுக்கு எப்போதும் மலம் கழிக்க வேண்டிய சூழல் ஏற்படுகிறதோ உடனடியாக அதனை செய்யுங்கள்.எதிர்த்துப் போராடுவது, பின்னர் அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக பைல்ஸ் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் குடலில் நீங்கள் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சந்தர்ப்பங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இதைச் செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு வலிமிகுந்த இரத்தப்போக்கு மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட இருமல், கர்ப்பம், கனமான பொருட்களை தூக்குதல் ஆகியவை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளாகும். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இந்த செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

• உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றி ஒரு கடினமான-வலி நிறைந்த கட்டி இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், இது பொதுவாக உறைந்த இரத்தத்தின் விளைவாகும்.
• உங்கள் குடல்களை காலி செய்த பிறகும் உங்கள் குடல் நிரம்பியிருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.
• ஆசனவாயைச் சுற்றி அரிப்பு, புண் மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் மாறுதல்.
• வலியுடன் மலம் வெளியேறுதல்.
• கடுமையான பைல்ஸ் இருக்கும்போது , இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.