நீங்க உடலுறவில் உச்சக்கட்டம் அடையும்போது... இன்பமோடு இந்த நன்மைகளும் சேர்ந்து கிடைக்குமாம்!'

ஆர்கஸம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்

புணர்ச்சி உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட அனுமதிக்கிறது. இது இன்ப உணர்வை உங்களுக்கு ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், ஆக்ஸிடாசின் ஒரு அமைதியான நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது மெலடோனின்-உறக்க ஹார்மோன்-உயர்ந்த உற்பத்திக்கான உயிரியல் சூழலை உருவாக்குகிறது. இதனால் ஆர்கசம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குறைக்கப்பட்ட அழுத்த அளவுகள்

உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு உடல் வெளியீடு உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மேலும், உச்சக்கட்டத்தில் கவனம் செலுத்தி இன்பத்தை அனுபவிக்கும்போது, உங்கள் எண்ணங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து விலக்கி இன்பத்தை நோக்கி செலுத்துகிறது. புணர்ச்சிகளும் டோபமைனை வெளியிடுகின்றன. இது உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆசையுடன் தொடர்புடையது.

புணர்ச்சி உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தும்

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் மற்றும் பிடிப்புகள், குறிப்பாக பிறப்புறுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் ஏற்படுவதை குறைக்க உச்சக்கட்டம் உதவும். நீங்கள் உச்சக்கட்டம் அடையும்போது, உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தலாம். கெகல் பயிற்சியின் போது ஈடுபடும் அதே தசைகள் உச்சக்கட்டத்தின் போது ஈடுபடுவதாக நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். பெண்களின் உடல்நலம், பிரச்சினைகள் மற்றும் கவனிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, வழக்கமான உச்சக்கட்டம் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். வலுவான இடுப்புத் தளம் பெண்களுக்கு அவர்களின் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வலியைப் போக்க உதவுங்கள்

தொடுதல் மற்றும் உடலுறவின் போது, எண்டோர்பின்கள் - உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகள் - வெளியிடப்படுகின்றன. எனவே உச்சகட்டம் தலைவலி முதல் கீல்வாதம் வரை உள்ள அனைத்து வலியையும் விடுவிக்க உதவும். நீங்கள் மாதவிடாய் உடலுறவில் ஆர்வமாக இருந்தால், பிடிப்புகள் போன்ற மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் வழங்கவும் இது உதவும்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது

வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடும் ஆண்கள் மற்றும் அடிக்கடி விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு எதிராக எவ்வாறு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. விந்துதள்ளல் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியிடுவதற்கும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு காரணம். மற்றொரு சாத்தியமான காரணி என்னவென்றால், அதிகமாக விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம் இருக்கலாம் என்று கூறப்படுக்கிறது.