ஆஸ்துமா மற்றும் உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க 'இந்த' ஒரு பழத்தை சாப்பிட்டா போதுமாம் தெரியுமா?

ஆய்வு கூறுவது

ஒரு ஆய்வின்படி, 100 கிராம் கிவி பழத்தில் உடலுக்கு 92.7 சதவீத வைட்டமின் சி சத்தை கொடுக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, பருவகால நோய்களுக்கு எதிராக எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் செல் மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது. இந்த பழத்தை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

ஆஸ்துமா

நிபுணர்கள் மற்றும் ஆய்வுகளின்படி, வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களைச் சேர்ப்பது ஆஸ்துமா, மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள நெரிசல் போன்ற சுவாச நோய்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த உண்மையை நிறுவ இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

இரத்த சோகையை சரி செய்யலாம்

கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள உணவில் இருந்து இரும்பை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். மேலும், இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் இரத்த சோகையை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

தூக்கத்தை தூண்டும்

இந்த இனிப்பு மற்றும் சிட்ரஸ் பழம் மூளையில் செரோடோனின் அளவை வெளியிடுவதன் மூலம் ஒழுங்கற்ற தூக்கத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்து தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

நீரிழிவு நோய்

கிவியில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமில்லாமல், ஒரு கிவியில் சுமார் 42 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. மேலும், இது குறைந்த கிளைசெமிக் தாக்கத்தை கொண்டுள்ளதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.