இந்த சூப்பர் உணவுகள் தாமதமான உங்கள் மாதவிடாயை சில மணி நேரங்களில் வரவைக்குமாம்...!

இஞ்சி டீ

மாதவிடாய் என்று வரும்போது இஞ்சி டீ பல அற்புதங்களை செய்யக்கூடும். இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் என்ற கலவை உள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கருப்பைச் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு மேலும் உதவுகிறது. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் தண்ணீரை 1 அங்குல நறுக்கிய இஞ்சியுடன் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். மூன்று நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து சூடாக இருக்கும்போது பருகவும்.

வைட்டமின் சி பழங்கள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் இருப்பதால் மாதவிடாயைத் தூண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆரஞ்சு, கிவி, எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் நெல்லிக்காய் போன்ற பழங்கள் உங்களின் மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வைட்டமின் சி பழங்களை ஒரு தனி சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம் அல்லது அவற்றை ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூத்திகள் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

வெல்லம்

வெல்லத்தில் போதுமான அளவு சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குப்படுத்தலாம். வெல்லம் இயற்கையாகவே வெப்பத்தன்மைக் கொண்டது மற்றும் ஒரு உங்கள் தாமதமான மாதவிடாயை விரைவில் வர வைக்கும். வெல்லம், எள், பருப்பு ஆகியவற்றுடன் வெல்லம் சேர்த்து வெல்லம் லட்டு செய்து தினமும் சாப்பிடலாம்.

வெந்தய நீர்

வெந்தயம் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பொருளாகும். வெந்தயத்தின் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, வெந்தய விதைகளை ஊற வைத்த தண்ணீரை தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை வடிகட்டவும். அதை சூடாக்கி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்துங்கள். இது உங்கள் தாமதமான மாதவிடாயை விரைவில் தூண்டும்.

மஞ்சள்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சரியாக ஒழுங்கமைக்க விரும்பினால், மஞ்சளை வெவ்வேறு வழிகளில் உங்கள் அன்றாட உணவுகளில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பாலில் மஞ்சள் கலந்து வெல்லம் சேர்த்துக் கஷாயம் தயாரித்து சக்தி வாய்ந்த பானமாகக் குடிக்கலாம். உங்கள் அனைத்து உணவுகளிலும் மஞ்சள் பொடியை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.