நமது உடலில் வைட்டமின் 'N' குறைவாக இருந்தால் என்னவெல்லாம் நடக்கும்னு தெரியுமா...?

வைட்டமின் 'N'

இது வரை நாம் வைட்டமின் எ, பி, சி போன்ற பல வித வைட்டமின்களை கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், இந்த வைட்டமின் 'N' சற்றே வித்தியாசமாக உள்ளது என நீங்கள் நினைப்பது எனக்கு புரிகிறது. உண்மையில் இந்த வைட்டமினை இத்தனை நாள் வரை நாம் அறிந்திறாமலே இருந்திருந்தோம். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம் என்பதே உண்மை.

வைட்டமின் 'N' என்றால் என்ன..?

இது மற்ற வைட்டமின்களை விட ஒரு படி மேலே உள்ளது. ஏனென்றால் நம் வீட்டை விட்டு வெளியில் சென்றாலே இந்த வைட்டமின் நமக்கு கிடைத்து விடும். வைட்டமின் 'N' என்பதற்கு பொருள் வைட்டமின் 'Natural' என்பதாம். அதாவது, இயற்கையிலிருந்து கிடைக்க கூடிய வைட்டமின் என்று அர்த்தமாம்.

எவ்வாறு பெறுவது..?

இந்த வைட்டமின் 'N'-னை பெறுவதற்கு பெரிதாக எதுவும் செய்ய தேவையில்லை. மாறாக வீட்டிற்குள்ளே இருக்காமல் குறைந்தது 1 மணி நேரமாவது மரங்கள் அதிகம் இருக்கும் இடத்தில் நடந்தாலோ அல்லது உட்கார்ந்திருந்தாலோ இந்த வைட்டமின் 'N' கிடைத்து விடும். குறிப்பாக பூங்கா, செடிகள் நிறைந்த தோட்டங்கள் போன்ற இடத்திற்கு சென்றாலே இந்த வைட்டமின் 'N' எளிதில் கிடைத்து விடுமாம்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

இதயத்தை பாதுகாப்பாக வைத்து கொள்ள இது வரை நாம் பலவித கட்டுரைகளை படுத்திருப்போம், அதன்படி செயல்பட்டிருப்போம். உடற்பயிற்சி, உணவு முறையின் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை நாம் காத்து வந்தோம். ஆனால், வைட்டமின் 'N' நமது உடலில் போதுமான அளவில் இருந்தால் இது போன்ற பயிற்சிகள் நமக்கு தேவையில்லை என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆஸ்துமா

இன்றைய சூழலில் மாசுக்கள் அதிகமாகி கொண்டே வருகிறது என்பதே அபாயமான உண்மை. குறிப்பாக காற்று மாசுவால் ஆஸ்துமா போன்ற கோளாறுகள் அதிகரித்துள்ளது. நமது உடலில் வைட்டமின் 'N' சரியான அளவில் இருந்தால் ஆஸ்துமா பிரச்சினையில் இருந்து எளிதில் விடுபட முடியும்.

அதிக புத்தி கூர்மைக்கு...

எதை செய்ய நினைத்தாலும் நீண்ட நேரம் எடுத்து கொள்கிறீர்களா..? இதற்கு காரணம் கவன சிதறலே..! இது போன்ற பிரச்சினையை சமாளிக்க ஒரு எளிய வழி உள்ளது. வைட்டமின் 'N' உடலில் சீரான அளவில் இருந்தால் புத்தி கூர்மையை அதிகரிக்க செய்யும். மேலும், மூளையின் செயல்திறனை இரு மடங்காக மாற்ற கூடிய வலிமை இந்த வைட்டமின் 'N'-யிற்கு உள்ளதாம்.

இன்றைய தலைமுறையினருக்கு அவசியம்..!

இதற்கு முன் இருந்த தலைமுறையினர் இயற்கையை ஓரளவு நன்கு பயன்படுத்தி கொண்டனர். ஆனால், இன்றைய தலைமுறை குழந்தைகள் இயற்கையை ரசிக்க முடிவதில்லை. காரணம் ஸ்மார்ட் போன், தொலைக்காட்சி, லேப்டாப் போன்ற கருவிகள் போலி உலகில் இவர்களை கட்டி போட்டுவிடுகிறது. இதனால் வைட்டமின் 'N' இவர்களுக்கு கிடைப்பது மிக கடினமாக உள்ளது.

மன அழுத்தத்திற்கு

மன அழுத்தம் கொண்டவர்களை எளிதில் விடுபட வைக்கும் மந்திரம் இந்த வைட்டமின் 'N'-வில் உள்ளது. அதிக மன அழுத்தத்தால் தனது வாழ்கையை தொலைத்தவர்கள் அதிகம். இவர்கள் பூங்காவிற்கு சென்று வந்தாலே சிறந்தது.

உயிர்ப்புடன் வாழணுமா..?

வாழ்க்கைக்கு ஒரு அர்த்தம் இருக்க வேண்டும் என விரும்புவோர்க்கு இந்த வைட்டமின் 'N' நிச்சயம் தேவைப்படும். கிராம பகுதியில் உள்ள மக்களுக்கு இது இயற்கையாகவே கிடைக்கிறது. ஆனால், நகராக வாழ்வில் உள்ளோர்க்கு இது கிடைப்பது மிக கடினமாக உள்ளது.

இயற்கை என்னும் அருமருந்து..!

மற்ற வகை மருந்துகளை காட்டிலும் இந்த இயற்கை அற்புத மருந்து என்பதை எல்லா கால கட்டத்திலும் நிரூபித்து கொண்டுதான் இருக்கிறது. நீங்கள் மன உளைச்சலுடன் உள்ளீர்கள் என்றால், இது வரை போகாத மலை அல்லது மரங்கள் நிறைந்த இடத்திற்கு நீங்கள் சென்று வந்தாலே போதும். அப்புறம் 96 படத்தில் வரும் "Life Of Ram" பாடலில் வருவதை போல வாழ்க்கைக்கான அர்த்தத்தை அடைந்து விடுவீர்கள்.