Just In
- 1 hr ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 1 hr ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 2 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
- 2 hrs ago வெயில் காலத்தில் உங்க இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்கணுமா? அப்ப இந்த 5 விஷயங்களை ஒழுங்கா பண்ணுங்க...!
Don't Miss
- Sports IPL Classics - 87 ரன்களில் ஆல் அவுட்டான மும்பை.. பஞ்சாப் அணியில் பிரவீன்குமார் அபார பவுலிங்
- News வேலூரில் ஜெயிக்கணுமாம்.. அவசர அவசரமாக மருத்துவமனையில் டிஸ்சார்ஜ் ஆன மன்சூர் அலிகான்!
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Technology வெயிட்டிங் ஓவர்.. Sony கேமரா.. 256ஜிபி மெமரி.. வருகிறது புதிய Vivo 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Automobiles படகு மாதிரி மிதந்து சென்ற ரூ2.44 கோடி கார்! இவ்வளவு வெள்ளத்துலயும் சின்ன டேமேஜ் கூட ஆகலயே!
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
மல்டி டாஸ்கிங் என்பது வரமா? சாபமா? - உடல்நலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!!!
மல்டி டாஸ்கிங் என்பது உண்மையில் நல்ல திறமை தான். ஒருவர் பல வேலைகளை கற்று வைத்துக் கொள்வது கண்டிப்பாக நல்ல பலனளிக்கும். ஆனால், அனைத்தையும் எல்லா நேரங்களிலும் செய்வது தான் உங்கள் உடல்நலனை சீர்குலைத்து விடுகிறது.
ஓயாமல் வேலை செய்யும் ஐ.டி. வாசிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உடல்நலத் தவறுகள்!!!
தெரிந்தோ, தெரியாமலோ உங்களுக்கே தெரியாமல் உங்கள் உடலுக்கு நீங்களே தீங்கு விளைவித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இதனால், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை, இதயத்தின் செயல் திறன் குறைபாடு என பல பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன....
மூளையை பாதிக்கிறது
மல்டி டாஸ்கிங் செய்வதால் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் இருக்கும் "க்ரே மேட்டர்" எனப்படும் திசு பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால் உங்களால் காலப்போக்கில் எதையும் எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாமல் போகலாம். இந்த திசு உங்கள் நரம்பமண்டல இயக்கத்தின் ஓர் முக்கிய அங்கம் ஆகும்.
மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்
மூளையில் ஏற்படும் இந்த திறன் குறைபாட்டினால், அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது உங்களை மனதளவில் பெரிதாய் பாதிக்கும். இதனால் நீங்கள் விரக்தியடையும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கின்றன.
உணர்வியல் சமநிலை இழப்பு
மேல்கூறிய மாற்றங்களினால், நாள்பட உங்களது மனநிலை பாதிக்கப்படும் வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன. முக்கியமாக உணர்வு ரீதியாக சமநிலை இழப்பு ஏற்படும். பதட்டம், மன சோர்வு போன்றவையின் காரணமாக இது நடக்க வாய்ப்பிருக்கிறது. இது உங்களது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பெருமளவில் பாதிக்கும்.
மறைமுகமாக உடல் எடை கூடும்
மல்டி டாஸ்கிங் முறையில் வேலை செய்யும் நபர்கள் அவர்களுக்கு தெரியாமல், நேரம் தவறி உணவு உட்கொள்ளுதல், தவறான நேரத்தில் அதிகமான அளவில் உணவருந்துதல் போன்றவற்றில் ஈடுபடுகிறார்கள். இதனால், அவர்களுக்கே தெரியாமல் உடல் பருமன் அதிகரிக்க வாய்ப்புகள் இருக்கிறது.
தூக்கமின்மை
சோர்வு, அழுத்தம், பதட்டம், அதிகமாக உணவு உட்கொள்ளுதல், உடல்பருமன் போன்றவை ஒட்டுமொத்தமாக உங்களது உறக்கத்தை கெடுக்கிறது. சொல்ல போனால், உங்களது ஒரு நாள் சக்கரம் ஆனது மொத்தமாக பழுதடைந்து போகிறது.
முதிர்ச்சி
மல்டி டாஸ்கிங் செய்வதால் நீங்கள் தொழில்முறையில் மட்டுமின்றி உடல் முறையிலும் கூட சீக்கிரம் முதிர்ச்சியாகி விடுவீர்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் முந்திய ஸ்லைடில் பார்த்த தூக்கமின்மை தான்.
இதயத்தை பாதிக்கிறது
மல்டி டாஸ்கிங் செய்வதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் இதயத்தை வெகுவாக பாதிப்படைய வைக்கிறது. நீங்கள் பலவற்றை தெரிந்து வைத்துக் கொள்வது தவறல்ல. ஆனால், அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய நினைப்பது, உங்களை நீங்களே வதைப்பட வைக்கும் செயலாகும்.