யோகாசனங்கள் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய 10 நோய்கள்!!!

ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமாவுக்கு யோகாசனம் சிறந்த மருந்து. ஆஸ்துமா தாக்கும் போது இன்ஹேலர்களைப் பயன்படுத்தி உயிரைக் காத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும் அது தற்காலிகத் தீர்வாகத் தான் இருக்கும். ஆனால் ஆஸ்துமாவிற்கு நிரந்தரமான தீர்வு காண 'பிராணயாமா'(pranayama) என்னும் ஆசனத்தை செய்வதன் மூலம் நல்ல பலன் கிட்டும்.

நீரிழிவு

நீரிழிவுக்கு மருத்துவமே இல்லை. ஆனால், 'பச்சிமோத்தாசனம்'(pachimotthasana) என்னும் ஆசனத்தின் உதவியுடன், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவினை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருக்க முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. இந்நோயை 'விராசனம்'(virasana) என்னும் ஆசனத்தின் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் மூலமாக மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும்.

செரிமானமின்மை

செரிமானமின்மை என்பது சாதாரண நோய் மட்டுமல்ல. பணிபுரியும் மக்களிடையே பரவி வரும் ஒரு தொற்றுநோயும் ஆகும். ஆனாலும், ஒரு சில யோகாசனப் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்து வருவதன் மூலம் இதனைக் குணப்படுத்தலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி

மூளைக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாத காரணத்தினால், ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. அதற்கு 'சிரசாசனம்'(sirasana) போன்ற யோகாசனங்களைச் செய்து வந்தால், ஒற்றைத் தலைவலியைக் குணப்படுத்தலாம்.

கீழ்முதுகு வலி

அலுவலகப் பணி புரிபவர்களுக்கிடையே தற்போது பரவி வரும் ஒரு கொடிய நோயாக, கீழ்முதுகு வலி விளங்குகிறது. மேலும் ஒருசில குறிப்பிட்ட அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்களுக்கும் இவ்வலி உண்டாகிறது. இதற்கு 'தடாசனம்'(thadasana) போன்ற சில ஆசனங்களைச் செய்து வந்தால் குணப்படுத்தலாம்.

மூட்டுவலி

ஆர்த்ரிடிஸ் எனப்படும் எலும்பு மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோயானது, மூட்டுகளில் மிகுந்த வலியை தரும். இது துரதிர்ஷ்டவசமாக தீர்க்க முடியாத நோயாக விளங்குகிறது. எனவே ஆர்த்ரிடிஸ் நோயால் உண்டாகும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த, ஆசனங்களை தினமும் மேற்கொள்வதே சிறந்தது.

இதயப் பிரச்சனைகள்

இதயத்தினை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, வயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தினை மேம்படுத்த உதவும் சில அடிப்படையான யோகாசனங்களை செய்து வந்தால், இதயப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுதலைக் கிடைக்கும்.

மனத்தளர்ச்சி

மனத்தளர்ச்சிக்கு மிகவும் சிறப்பான மருந்து என்றால் அது யோகாசனம் தான். தூக்க மாத்திரை போன்ற மனத்தளர்ச்சிக்கு எதிரான மருந்துகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், தினமும் ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்து வந்தால், தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

பி.சி.ஓ.எஸ்

குழந்தை பெறும் வயதில் உள்ள பெண்களுக்கு தற்போது பொதுவாகக் காணப்படும் பிரச்சனை தான் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சின்ட்ரோம் (PCOS) எனப்படும் சினைப்பைக் கட்டிகள். இது ஒரு ஹார்மோன் சம்பந்தமான குறைபாடு ஆகும். இந்நாட்களில் இளம்பெண்களைத் தாக்கும் பிளேக் போன்ற கொடிய நோய் இதுவாகும். சீரற்ற மாதவிலக்கு, இந்நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது மலட்டுத்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கும். இந்நோயைக் கூட முறையான யோகாசனங்களால் குணப்படுத்த முடியும்.