உங்க உடலில் 'இந்த' அறிகுறிகள் இருக்கா? அப்ப சீக்கிரம் பார்வை போயிடுமாம்...நடக்க முடியாதாம்..ஜாக்கிரதை!

வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும், ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும், டிஎன்ஏவின் தொகுப்புக்கும் இது அவசியம்.

நம் உடலால் வைட்டமின் பி12 ஐ தாங்களாகவே உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்பதால், அதை நமது உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெற வேண்டும். ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்தும், அவற்றின் செயல்பாடுகளும் நம் உடலுக்கு மிக அவசியம். வைட்டமின் பி12 சத்து இயற்கையாகவே விலங்கு உணவுகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இது உணவுகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலும் சேர்க்கப்படலாம்.

சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவை உருவாக்க வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது. இது மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் பி12 நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள புரதத்துடன் பிணைக்கிறது.

வைட்டமின் பி 12 மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, இது மக்களை சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குகிறது. உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி12 மிகக் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

மனித உடலில் இருக்க வேண்டிய வைட்டமின் பி12 இன் இயல்பான அளவு
வைட்டமின் பி12 அளவு 300 pg/mL க்கு மேல் இருப்பது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. 200 pg/mL க்கும் குறைவான வைட்டமின் பி12 அளவு குறைபாடாகக் கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் பி12 அளவுகள் கணிசமாகக் குறையும் போது, அது வைட்டமின் பி12 குறைபாடு எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த குறைபாட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு மற்றும் பலவீனம். ஏனெனில் வைட்டமின் பி 12 இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அவை உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு பொறுப்பாகும்.

போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாமல், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் சப்ளையைப் பெறுவதில்லை. இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குறைந்த பி 12 அளவுகள் உள்ள நபர்கள், ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், சோர்வு, மந்தமான மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை போன்ற உணர்வை அடிக்கடி அனுபவிக்கலாம்.

அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி

மூளை உட்பட ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது. குறைந்த பி12 அளவுகள் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். இது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற மனநிலை தொந்தரவுகள் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் தினசரி வாழ்க்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம். இதனால் பி12 குறைபாட்டை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்.

உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு

மிகக் குறைந்த வைட்டமின் பி12 அளவுகளின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறி உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு. குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களில் இவை காணப்படலாம். இந்த நிலை, பெரிஃபெரல் நியூரோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் பி12 குறைபாடு நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள மெய்லின் உறையை சேதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நரம்புகள் சமிக்ஞைகளை சரியாக அனுப்ப முடியாது.

இது கூச்ச உணர்வு, எரியும் அல்லது உணர்வின்மை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில், இது தசை பலவீனம் மற்றும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் சிரமம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பார்வை சிக்கல்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு பார்வை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பார்வை நரம்பியல், பார்வை நரம்பு சேதமடையும் ஒரு நிலை, குறைந்த பி12 அளவுகள் காரணமாக ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக மங்கலான அல்லது குழப்பமான பார்வை, நிறங்களை வேறுபடுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பார்வை இழப்பு கூட ஏற்படலாம்.

இது பொதுவான அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்க பி12 குறைபாட்டை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

வாய் புண்கள்

வாய்வழி அறிகுறிகள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். குறைந்த பி 12 அளவுகளைக் கொண்ட நபர்கள் குளோசிடிஸை அனுபவிக்கலாம், இது நாக்கின் வீக்கம் ஏற்படுவதை குறிக்கும். இதனால் நாக்கு வீங்கி, சிவப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் தோன்றும்.

கூடுதலாக, வாய் புண்கள் அல்லது புற்று புண்கள் உருவாகலாம், சாப்பிடும்போது அல்லது பேசும்போது அசௌகரியம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம். இந்த வாய்வழி அறிகுறிகள் பி12 குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

நடப்பதில் சிரமம் மற்றும் சமநிலை சிக்கல்கள்

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு முன்னேறும்போது, நடப்பதில் சிரமம் மற்றும் சமநிலை சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். தசை இயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

கடுமையான பி12 குறைபாடு உள்ள நபர்கள் தசை பலவீனம், தடுமாறல் மற்றும் நிலையற்ற நடை ஆகிய பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம். இதனால் அவர்கள் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

வெளிர் தோல்

வைட்டமின் பி12 இன் குறைபாடு தோலின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலும் வெளிப்படும். பி12 குறைபாட்டினால் ஏற்படும் இரத்த சோகை வெளிறிய அல்லது மஞ்சள் நிறமான (மஞ்சள்) நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். போதுமான பி 12 இல்லாத நிலையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அசாதாரணமாக பெரியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது.

இது அவற்றின் ஆரம்ப முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் புழக்கத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு ஏற்படலாம். இது சருமத்திற்கு வெளிறிய அல்லது மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்கலாம், இந்த நிலை "மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.