சமீப காலமாக உங்களுக்கு அதிகமா முடி கொட்டுதா? அப்ப 'இந்த' காரணமாதான் இருக்குமாம்...உடனே நிறுத்துங்க!

சமீபகாலமாக உங்களுக்கு அதிகமாக முடி கொடுக்கிறதா? வலுவிழந்த முடியை கொண்டிருக்கிறீர்களா? ஆம். எனில், உங்கள் தலைமுடியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவது இயற்கையானது. இருப்பினும், மன அழுத்தத்திற்கும் முடி உதிர்தலுக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தங்கள் இரண்டும் மயிர்க்கால்களை பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக முடி உதிர்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. விபத்துகள், நோய், கர்ப்பம், உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள் போன்ற அழுத்தங்கள் முடி உதிர்வைத் தூண்டலாம்.

உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, மயிர்க்கால்கள் செயலில் உள்ள வளர்ச்சிக் கட்டத்திலிருந்து ஓய்வு நிலைக்கு அல்லது டெலோஜென்க்கு முன்கூட்டியே நகரும். இதன் விளைவாக, உச்சந்தலையின் முழு பகுதியும் கடுமையான முடி உதிர்வு ஏற்படும். கார்டிகோஸ்டிரோன் என்ற குறிப்பிட்ட ஹார்மோனின் வெளியீடு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

மன அழுத்த ஹார்மோனான இந்த கார்டிகோஸ்டிரோன், முடி வளர்ச்சியில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் பொதுவாக தற்காலிகமானது. இதிலிருந்து நீங்கள் மீளலாம். இது மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை மட்டுமே நீடிக்கும்.

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் வகைகள்

டெலோஜென் எஃப்ளூவியம்
மன அழுத்தம் மயிர்க்கால்களை ஓய்வெடுக்கும் நிலைக்குத் தள்ளும்போது டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் ஏற்படுகிறது. தலைமுடியை அலசுதல் அல்லது சீவுதல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது முடி பொதுவாக உதிர்கிறது. இந்த நிலை தற்காலிகமானது. மேலும் சில மாதங்களுக்குள் முடி மீண்டும் வளர ஆரம்பிக்கும்.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா

இது ஒரு உளவியல் நிலை. இதில் தனிநபர்கள் தீவிர மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தில் இருக்கும்போது தங்கள் தலைமுடியை கட்டாயமாக பிடுங்குவார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கும் வழியாகவும் இது இருக்கலாம். சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் அடிப்படை உளவியல் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதை உள்ளடக்கியது.

அலோபீசியா ஏரியாட்டா

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அலோபீசியா ஏரியாட்டாவுக்கு முதன்மை பங்களிப்பாகும். இது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை உச்சந்தலையில் வழுக்கைத் திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மயிர்க்கால்களைத் தாக்குகிறது. இதனால், உங்களுக்கு வழுக்கை ஏற்படுகிறது.

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தலின் அறிகுறிகள்

பொதுவாக தினமும் 80 முதல் 100 முடி இழைகள் உதிர்வது சாதாரணம். ஆனால், அதற்கு அப்பால் தினசரி முடி உதிர்தல் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பது சாதாரணமானது அல்ல. உச்சந்தலையில் வழுக்கைத் திட்டுகள் ஏற்படுவது, அலோபீசியா ஏரியாட்டாவைக் குறிக்கும். ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்வை நிர்வகித்தல்

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் நிரந்தரமாக இல்லாவிட்டாலும், முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கை உங்கள் நம்பிக்கையை பெரிதும் பாதிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத பல்வேறு முடி உதிர்தல் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியமான முடியை மீட்டெடுக்கலாம்.

மருந்துகள்

எஃப்.டி.ஏ(FDA) அங்கீகரிக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு தீர்வுகளான மினாக்ஸிடில் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளான ஃபினாஸ்டெரய்ட் ஆகியவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். மினாக்ஸிடில் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. ஆண்களின் முடி உதிர்தலுக்கு (DHT) காரணமான ஹார்மோனை ஃபினாஸ்டெரய்ட் குறைக்கிறது.

மன அழுத்த மேலாண்மை

உங்கள் முடி உதிர்தலுக்கான மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது அவசியம். யோகா, தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற நுட்பங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்போது, முடி உதிர்தலும் குறைய ஆரம்பிக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.

சமச்சீரான உணவு

நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள், உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆதலால், முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த உணவை நீங்கள் உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும். துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ, பி, கே மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும்.

முடி மாற்று செயல்முறை

கணிசமான அளவு முடி உதிர்வு ஏற்பட்டால், முடி மாற்று செயல்முறை செய்யலாம். செயல்முறையின் போது, உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியமான பகுதியிலிருந்து மயிர்க்கால்கள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, வழுக்கைப் பகுதிக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்?

முடி உதிர்தல் பிரச்சனை நாள்பட்டதாகவோ, திட்டாகவோ அல்லது சிவத்தல் அல்லது அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் ஒரு பொதுவான கவலையாகும். ஆனால் அதன் காரணங்கள், வகைகள் மற்றும் மேலாண்மை உத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் முடி மற்றும் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற உதவும். மன அழுத்த மேலாண்மை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.