எச்சரிக்கை! இரவு நேரத்துல உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? அப்ப மாரடைப்பு சீக்கிரம் வரப்போகுதாம்...!

உலகளவில் மக்கள் அதிகமாக இறப்பதற்கு முதன்மையாக காரணமாக இதய நோய் உள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகளவில் இதய நோய்களால் (CVD) 17 மில்லியன் மக்கள் உயிரிழப்பாதாக உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவிக்கிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியுள்ளது

இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு நிலைமைகள் ஆண்களையும் பெண்களையும் ஏறக்குறைய சமமாக பாதிக்கின்றன. 80% அகால மரணங்கள் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயால் ஏற்படுகிறது. உடல் பருமன், புகையிலை பயன்பாடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை போன்ற காரணிகள் இதற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல் சில அறிகுறிகளை உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் இரவில் புறக்கணிக்கக் கூடாத சில இதய பாதிப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மாரடைப்புக்கான காரணங்கள்

மாரடைப்பு, இரத்த ஓட்டத்தில் அடைப்பு காரணமாக இதய தசையின் பகுதிகள் ஆக்ஸிஜனை இழக்கும் போது ஏற்படுகிறது. மாரடைப்பிற்குப் பின்னால் உள்ள முதன்மைக் காரணம் தமனிகளில் பிளேக் குவிந்து கிடப்பதாகும். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆய்வுகளின் படி, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களால் ஆன பிளேக், சிதைந்து, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும். இவை மாரடைப்புக்கான உண்மையான தூண்டுதலாகும். போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை இல்லாத நிலையில், இதய தசை செல்கள் அடைப்பு ஏற்பட்ட 30 நிமிடங்களுக்குள் மீள முடியாத சேதத்திற்கு உள்ளாகத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக இதய செயல்பாடு பலவீனமடைந்து மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

மூச்சு திணறல்

உங்கள் இதயத்திற்கு வர இருக்கும் ஆபத்தை உங்கள் உடல் முன்கூட்டியே உங்களுக்கு சொல்லலாம். அந்த வகையில், இரவு நேரங்களில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது மாரடைப்புக்கான ஓர் அறிகுறி. படுத்திருக்கும் செயல், திரவங்களை மறுபகிர்வு செய்ய உடலைத் தூண்டுகிறது. ஏற்கனவே, உங்களுக்கு இதய பாதிப்பு இருந்தால், நுரையீரலில் திரவம் குவிந்து, சுவாசிப்பதில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

இரவு வியர்க்கிறது

இரவு நேரங்களில் காரணமே இல்லாமல் உங்களுக்கு வியர்வை ஏற்படுகிறதா? ஆம். எனில், சேதமடையக்கூடிய இதயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் சாதாரணமாக நிராகரிக்கப்படும், இரவு நேர வியர்வை வரவிருக்கும் மாரடைப்பின் முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதய ஆரோக்கியம் படிப்படியாக மோசமடைவதை நுட்பமாக சமிக்ஞை செய்கிறது.

அசாதாரண இரவு இருமல்

இரவு நேர அமைதியில் எதிரொலிக்கும் தொடர்ச்சியான இருமல் வெறும் எரிச்சலை விட, வேறு பிரச்சனையின் காரணமாக இருக்கலாம். இது சாத்தியமான இதய சேதத்தின் அவசர சமிக்ஞையாக செயல்படும்.

இதய பாதிப்பு நுரையீரலில் திரவம் திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் சுவாசப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் தொடர்ச்சியான மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும் இருமலை தூண்டுகிறது. உங்களுக்கு இரவு நேரத்தில் தொடர்ச்சியாக இருமல் இருந்தால், அது மாரடைப்பு வரப்போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

வீங்கிய கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் பாதங்கள்

இரவின் அமைதியான நேரங்களில், ஒரு அசாதாரண வீக்கம் ஒரு நோயுற்ற இதயத்தின் போராட்டத்தைக் காட்டிக் கொடுக்கலாம். சேதமடைந்த இதயங்கள் திறமையாக திரவங்களை மேல்நோக்கி செலுத்துவதில் சிரமங்களை சந்திக்கலாம். இதன் விளைவாக உடல் ஓய்வில் இருக்கும் போது கீழ் முனைகளில் திரவம் குவிந்துவிடும்.

அதிகப்படியான குறட்டை

குறட்டையின் இரவு நேர சிம்பொனி, பொதுவானதாக இருந்தாலும், அதிகமாக இருக்கும் போது ஒரு மெல்லிசையாக மாறக்கூடும். இது ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக இருக்கலாம், இது இதய பாதிப்புக்கு பங்களிக்கும் ஒரு நிலை. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது இடையிடையே சுவாசத்தை நிறுத்துவதால், இதயம் உள் காயத்திற்கு இடமளிக்கிறது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நோய் மற்றும் மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது மாரடைப்பைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். அவை:

• உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உப்பு குறைந்த உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
• உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு மிதமான, வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
• அதிக எடை இருந்தால் எடையை குறைக்க வேண்டும்
• இரத்த உறைதல் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் கீழ் குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கும் பெண்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்று சிகிச்சையின் சாத்தியமான கார்டியோ-பாதுகாப்பு நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.