சம்மரில் நீங்க செய்யும் இந்த தவறுகள் உங்க பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்குமாம்...!

கோடைகாலம் என்பது ஆண்டின் மிகவும் மோசமான காலகட்டமாகும். வெயில் சுட்டெரிக்கும் அதே நேரத்தில் இந்த காலக்கட்டத்தில்தான் சில விசேஷமான உணவுகளும் கிடைக்கும். எனவே இந்த காலக்கட்டத்தில் உணவுபழக்கங்களில் கவனமாக இருக்கவேண்டியது அவசியம்.

கோடைகாலத்தில் வெயிலை சமாளிக்க நம்மில் பலர் சர்க்கரை, அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை குடிப்பதால் அவை நம் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சர்க்கரை உங்கள் வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிப்பதன் மூலம் உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது, இதனால் துர்நாற்றம், பற்களில் துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் சில பொதுவான கோடைகால தவறுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

அதிகளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது

கோடைக்காலம் என்பது உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற சர்க்கரை பொருட்களை அதிகளவு உட்கொள்ளும் பருவமாகும். சர்க்கரை உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளித்து, பிளேக் மற்றும் துவாரங்களை உருவாக்குவதால் இது நிகழ்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், சர்க்கரை நிறைந்த உணவை உட்கொண்ட பிறகு பல் துலக்கவும், உங்கள் பல் இடுக்குகளில் ஒளிந்திருக்கும் சர்க்கரையை அகற்ற வாயை நன்கு கொப்பளிக்கவும்.

அமிலம் நிறைந்த பானங்களை குடிப்பது

எலுமிச்சைப் பழம், ஸ்போர்ட்ஸ் பானங்கள் மற்றும் சோடா போன்ற பானங்களில் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் காலப்போக்கில் இது உங்கள் பல் பற்சிப்பியை அரித்துவிடும். நீங்கள் அவற்றை அதிக அளவில் குடிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. பற்சிப்பி என்பது உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும், இது அவற்றை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அது தேய்ந்துவிட்டால், அது பல் உணர்திறன், துவாரங்கள் மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அமில பானங்களை உட்கொண்டால், உங்கள் பற்களுடனான தொடர்பைக் குறைக்க ஸ்ட்ராவைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கொப்பளிக்கவும்.

போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது

கோடை மாதங்களில் நீரிழப்பு ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, ஆனால் அது உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க உமிழ்நீர் அவசியம், ஏனெனில் இது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாய் குறைவான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் உங்கள் பற்கள் சிதைவடையும். இதைத் தடுக்க, நாள் முழுவதும் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் சர்க்கரை மற்றும் அமில பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

வாய் சுகாதாரத்தை புறக்கணித்தல்

கோடை விடுமுறை என்பது ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரம், அதேசமயம் உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தை புறக்கணிக்காமல் இருப்பதும் அவசியம். பல் துலக்குதல் அல்லது ஃப்ளோஸ் செய்வதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது வாய் துர்நாற்றம், துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வாயை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவதையும், தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வதையும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பற்களை பரிசோதிப்பதைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல் பரிசோதனைகள் அவசியம், மேலும் கோடை மாதங்களில் அவற்றைத் தவிர்க்காமல் இருப்பது முக்கியம். வழக்கமான பல் சோதனைகள் பல் பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, அவை தீவிரமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.