உங்களுக்கு வயிற்று புண் இருக்கா? அப்ப எந்தெந்த உணவுகள சாப்பிடணும்? சாப்பிடக்கூடாதுனு தெரியுமா?

வயிற்றுப் புண் என்றால் என்ன?

வயிற்றுப் புண் என்பது வயிற்றின் உட்புறப் புறணியில் ஏற்படும் ஓர் பிரச்சனை. இது ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகளின் பாதகமான விளைவுகளாலும் அல்லது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியுடனான பாக்டீரியா தொற்று காரணமாகவும் இருக்கலாம். இது மேலோட்டமாகவோ அல்லது ஆழமாகவோ இருக்கலாம். மேலும் வயிற்று புண் இருந்தால், இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலியும் ஏற்படலாம்.

வயிற்றுப் புண்ணுக்கு மோசமான உணவுகள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால் நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பைப் புறணிக்கு (அமிலத்தன்மைக்கான பானங்கள்) பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

காபி மற்றும் மது

இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு பாதுகாப்பு மியூகோசல் புறணி உள்ளது. மேலும் நீங்கள் ஆல்கஹாலை எடுத்துக்கொண்டால் அது அரித்துவிடும். அவ்வாறு நிகழும்போது, வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். காஃபினேட்டட் காபிகளாக இருந்தாலும், அது அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அல்சர் நோய் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.

சாக்லேட்

சாக்லேட் அனைவரும் விரும்பும் இனிப்பு தின்பண்டமாக இருக்கலாம். ஆனால், இது அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வயிற்று புண் குணமாகும் வரை சாக்லேட் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. பின்னர் நீங்கள் சாக்லேட்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

காரமான உணவு

காரமான உணவுகள் அல்சருக்கு முக்கிய காரணம் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது. இது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் உண்மையாக இருக்காது. ஆனால் வயிற்று புண் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, கார உணவுகள் அவர்களின் அறிகுறிகளை மேலும் மோசமாக்கும்.

அமில உணவு

சிட்ரஸ் மற்றும் தக்காளி போன்ற உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள் இருந்தால் வயிற்று வலி ஏற்படும். ஆனால் வயிற்று வலி என்பது வயிற்றில் உள்ள புண் போன்ற தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொண்டு, அவை உங்கள் வயிற்றை மோசமாக்குவதாகவும் வலியை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அதிகப்படியான தேநீர்

அதிகப்படியான தேநீர் வயிற்றுப் புண்களுக்கு நல்லதல்ல. ஏனெனில் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியைத் தளர்த்தும் மற்றும் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். தேநீரில் உள்ள காஃபின் நெஞ்செரிச்சலை அதிகரிக்கலாம்.

வயிற்றுப் புண்களுக்கு நல்ல உணவு விருப்பங்கள்

அமிலத்திற்கு எதிராக வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்க பின்வரும் உணவுகள் பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

கேரட்

இரைப்பை மியூகோசா என்ற சொல் உங்கள் வயிற்றின் புறணியைக் குறிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உங்கள் வயிற்றை அடையும் உணவுகளை உயவூட்டுவதால், அந்த உறுப்புக்குள் அவற்றின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்று குழியை நுண்ணுயிரிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது. இரைப்பை அழற்சி அல்லது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் போன்ற பல நிலைமைகள் வயிற்றின் புறணி சேதமடைவதால் ஏற்படலாம். வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட் சாறு இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பூசணிக்காய் பழம்

குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், பூசணிக்காய் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. அல்கலைன் பாஸ்பேடேஸ் எனப்படும் நொதியின் செயல்பாடு மற்றும் சளி சவ்வு அல்லது உள் வயிற்றின் தடிமன் அதிகரிப்பதன் மூலம் வயிற்று புண் அதிகரிக்கும்.

குடை மிளகாய்

சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு மிளகாயில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் சி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு அல்சர் அதிகம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பாகற்காயில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி அல்சர் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.