For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

முக்கியமான வைட்டமின்களும் அவை அதிகம் இருக்கும் உணவுகளும்

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு சீரான வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். வைட்டமின்களில் பல வகைகள் உள்ளது. இதில் சில வைட்டமின்கள் மிக முக்கியமானவை. எனவே அவை உள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துகொள்வது அவசியம்.

|

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு சீரான வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அது நீர் உணவுகள் மூலம் கிடைத்தாலும் சரி, திட உணவுகள் மூலம் கிடைத்தாலும் சரி உங்கள் உடலின் சீரான இயக்கத்திற்கு வைட்டமின்கள் கட்டாயம் தேவை. வைட்டமின்கள் மட்டுமின்றி நார்ச்சத்துக்கள், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு என அனைத்து சத்துக்களும் தேவை.

most essential vitamins and their best sources

இதில் வைட்டமின்களில் பல வகைகள் உள்ளது. இதில் சில வைட்டமின்கள் மிக முக்கியமானவை. எனவே அவை உள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துகொள்வது அவசியம். இந்த பதிவில் என்னென்ன வைட்டமின்கள் உள்ளது அவை என்னென்ன உணவுகளில் உள்ளது என்பதை பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

most essential vitamins and their best sources

Vitamins are essential to the normal functioning of our bodies. They can either be water-soluble or fat-soluble. Although you can get many of these vitamins in the foods you eat.
Story first published: Saturday, October 6, 2018, 16:38 [IST]
Desktop Bottom Promotion