காபி/டீ பிரியரா நீங்க? அப்ப உங்களுக்கான மகிழ்ச்சியான செய்திதான் இது...!

Health

lekhaka-Justin sahayaraj

By Justin Sahayaraj

Updated: Monday, March 27, 2023, 16:34 [IST]

நமது உடலில் அதிக அளவு காஃபின் இருந்தால், நமக்கு டைப் 2 நீரழிவு நோய் வருவது குறையும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று தொிவிக்கிறது. இந்த ஆய்வு முடிவு பிஎம்ஜே மெடிசின் ஜா்னல் (BMJ Medicine journal) என்ற பத்திாிக்கையில் வெளியிடப்பட்டது.

இந்த ஆய்வில் ஐரோப்பாவில் இருந்து ஏறக்குறைய 9878 போ் பங்கு பெற்றனா். இவா்களின் மரபணு சம்பந்தமான தரவுகளை ஆய்வு செய்த ஆய்வாளா்கள் மேற்சொன்ன ஆய்வு முடிவை வெளியிட்டனா். அதோடு வரும் காலங்களில் உடல் பருமன் மற்றும் 2வது வகை நீரழிவு நோய் ஆகியவற்றைக் குறைக்கக்கூடிய, கலோாி இல்லாத காஃபின் கலந்த பானங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு, இந்த ஆய்வு வழிவகுக்கும் என்று தொிவிக்கின்றனா். எனினும் இது சம்பந்தமான தொடா் ஆய்வு தேவை என்பதையும் அவா்கள் வலியுறுத்துகின்றனா்.

இந்நிலையில் அதிகமாகக் காபி குடிப்பதைப் பாிந்துரை செய்வது இந்த ஆய்வின் நோக்கமல்ல என்று எக்ஸ்டா் பல்கலைக்கழகத்தில் நீரழிவு மற்றும் உடல் பருமனக்கான மூத்த விாிவுரையாளராகப் பணிபுாிந்து வரும் மருத்துவா் கத்தாினா கோஸ் கூறுகிறாா்.

மரபணு மாறுபாடுகள்

இந்த ஆய்வில், மரபணுக்களின் இரண்டு மாறுபாடுகளான CYP1A2 மற்றும் AHR ஆகியவற்றின் தரவுகளை ஆய்வுக்காக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது. இந்த மரபணுக்கள் காஃபினின் வளா்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தைக் குறைக்கின்றன. ஆகவே மேற்சொன்ன மரபணு வேறுபாடுகளைக் கொண்டவா்களின் இரத்தத்தில் காஃபின் அதிகம் இருப்பதால், அவா்களுக்கு குறைந்த அளவே காபி தேவைப்படும் என்று ஆய்வாளா்கள் தொிவிக்கின்றனா். பங்கேற்றவா்களின் உடலில் உள்ள கொழுப்பு, 2வது வகை நீரழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து சம்பந்தமான தரவுகளையும் அவா்கள் சேகாித்தனா்.

மரபணு சம்பந்தமாக கணிக்கப்பட்ட இரத்தத்தில் அதிக அளவு இருக்கும் காஃபின், குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணோடு (BMI) தொடா்புடையது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மேலும் 2வது வகை நீரழிவு நோயில் உள்ள 43 சதவீத நோ்மறை இரத்த காஃபின்கள், உடல் எடை குறைவதன் மூலமாக கிடைத்தன என்பதையும் இந்த ஆய்வு காட்டியது. எனினும் காஃபினின் அளவிற்கும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே தொடா்பு இல்லை என்பதையும் இந்த ஆய்வு கண்டறிந்தது.

உடல் எடையைக் குறைக்கும் காபி

பெங்களூாில் உள்ள ஃபோா்ட்டிஸ் மருத்துவமனையில் மூத்த மருத்துவராகப் பணிபுாியும் மருத்துவா் ஆதித்தியா எஸ் சௌதி, இந்த ஆய்வு சம்பந்தமாகக் கூறும் போது, காபி ஒரு மனநலப் பொருளாக பரவலாக பருகப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறைதல் மற்றும் 2வது வகை நீரழிவு நோய் குறைதல் ஆகியவற்றோடு காஃபின் தொடா்புடையுது என்று கூறுகிறாா். எனினும் காஃபினை எடுத்துக் கொள்வதற்கும், அதனுடைய ஆரோக்கியப் பலன்களுக்கும் இடையே உள்ள தொடா்பை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று அவா் கூறுகிறாா்.

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் காபி

காபியின் நோ்மறை பலன்களைப் பற்றி மருத்துவா் சௌதி கூறும் போது, மக்கள் காபியை அருந்தும் அளவிற்கு ஏற்ப, அதனுடைய பலன்கள் வேறுபடுகிறது என்று கூறுகிறாா். ஆகவே காபி குடிக்கும் அளவு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காபி தீங்கு விளைவித்தால், உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று அவா் கூறுகிறாா்.

உயா் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவா்கள் அல்லது இதய நோய் உள்ளவா்கள் அதிக கவனத்துடன் காபியை அருந்த வேண்டும். ஏனெனில் சிலருக்கு காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகாிக்கலாம் அல்லது இதயத் துடிப்பை அதிகாிக்கலாம். தூங்குவதற்கு முன்பாக காபி அருந்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அது தூக்கத்தைக் கெடுத்துவிடும் என்று சௌதி கூறுகிறாா்.

தினமும் காபி குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஹைதரபாத்தில் உள்ள யசோதா மருத்துவமனையில் பொதுநல மருத்துவம் மற்றும் நீரழிவு நோய் நிபுணராகப் பணிபுாியும் மருத்துவா் ரங்கா சந்தோஷ் கூறும் போது, தினமும் காபி குடித்து வந்தால், 2வது வகை நீரழிவு நோய் வருவது குறையும் என்று கூறுகிறாா். ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு காஃபினின் அளவு 400மி கிராமிற்கு அதிகமாகக் கூடாது என்பதையும் எச்சாிக்கிறாா்.

தினமும் எவ்வளவு காபி அருந்துகிறோம் என்பதை ஆய்வு செய்ய வேண்டும். அதோடு காஃபின் கலந்துள்ள இதர உணவுகள் மற்றும் பானங்களான கொம்புச்சா (kombucha), எக்ஸெட்ரின் (Excedrin), மயோடல் (Midol), சா்கலேட், காபி கலந்த தானியங்கள், க்ரனோலா கட்டிகள் (granola bars), தயிா், ஐஸ்கிரீம் போன்றவற்றை எவ்வளவு உண்கிறோம் என்பதையும் கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்கிறாா்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.