நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மஞ்சள் உங்களுக்கு எப்படி உதவும் தெரியுமா?

மஞ்சள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்

மஞ்சள், விஞ்ஞான ரீதியாக குர்குமா லாங்கா என அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் குளிர், இருமல் மற்றும் உடல் வலி போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல்நலம் மற்றும் அழகு நன்மைகளை வழங்குவதைத் தவிர, மசாலா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் கிளைசெமிக் பண்புகள் உடலில் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது தானாகவே இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்கிறது. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

MOST READ: பெண்களின் முக்கியமான முடி பிரச்சினையை குணப்படுத்த உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

அதிகப்படியான நுகர்வு

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை சமப்படுத்த உதவும். ஒருவர் மஞ்சளை தூள், எண்ணெய் அல்லது காப்ஸ்யூல் எனக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு புண்கள், வயிற்று தொல்லை மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இதை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் கூட மஞ்சள் அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு சிக்கல்களைக் குறைக்க மஞ்சள் உதவ முடியுமா?

நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பு பெரும்பாலும் இதய நோய்கள், ரெட்டினோபதி, நெஃப்ரோபதி, அதிக கொழுப்பு, நோய்த்தொற்றுகள், எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு மற்றும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் போன்ற சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள்

அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட அழற்சியாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இது பலவீனமான இன்சுலின் பதிலும் ஏற்படுகிறது. மேற்கூறிய சிக்கல்களின் அறிகுறிகளில் வலி மற்றும் பாராஸ்டீசியா (சேதமடைந்த புற நரம்புகள் எரியும் மற்றும் முட்கள் நிறைந்த உணர்வுகள் போன்ற அறிகுறிகள்) அடங்கும்.

MOST READ: எல்லாருக்கும் 8 மணி நேரம் தேவையில்லையாம்... நீங்க எவ்வளவு நேரம் தூங்கணும்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

நீரிழிவு நோய் அதிகரிப்பை தடுக்கிறது

குர்குமினின் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள், வைட்டமின் சி, ஃபிளாவனாய்டுகள், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் இரும்பு போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நீரிழிவு நோய் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும் மற்றும் சிக்கல்கள் ஏற்கனவே இருந்தால், அந்த நிலைமைகளின் நிர்வாகத்தில் திறம்பட உங்களுக்கு உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மஞ்சள் நல்லது என்பதற்கான சில விஷயங்களை இங்கே காணலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் எவ்வாறு உதவக்கூடும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

மஞ்சளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிளைசெமிக் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும், இதனால் நீரிழிவு உள்ளிட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது.

இன்சுலின் ஒழுங்குபடுத்துகிறது

கணையம் உடலில் இன்சுலின் தயாரிக்க உதவுகிறது. மஞ்சளின் கிளைசெமிக் எதிர்ப்பு சொத்து இன்சுலின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சமப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான ஒரு நிலை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தடுக்கிறது.

MOST READ: எவ்வித பக்கவிளைவும் இல்லாமல் பெண்களின் மார்பகங்களை பெரிதாக்க இந்த உணவுகள சாப்பிடுங்க போதும்...!

கொழுப்புகளைக் குறைக்கிறது

நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் உடல் பருமனுடன் சேர்ந்துள்ளது. எடை அதிகரிப்பு என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், அதிக எடை இருப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு காரணம். ஆகவே, குர்குமின் நீக்குவதால் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் குவிப்பதைத் தடுக்க உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மஞ்சள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது

வைரஸ் காக்ஸாகி பி4 போன்ற நோய்க்கிருமிகள் வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மஞ்சளின் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் இந்த நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவக்கூடும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்து அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு அறிகுறிகளை எதிர்த்து மஞ்சள் மிருதுவாக்குகிறது

மஞ்சள் மிருதுவாக்கி அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தங்க மிருதுவானது நீரிழிவு அறிகுறிகளான வலி, நோய்த்தொற்றுகள், வீக்கம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் ஏற்படும் உணர்வுகள், சோர்வு, சிறுநீர் பிரச்சினைகள் மற்றும் எடை பிரச்சினைகள் போன்றவற்றை எளிதாக்க உதவும். மஞ்சள் மிருதுவானது நீரிழிவு உணவில் சிறந்த பானத்தை சேர்க்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால் இந்த இயற்கை தீர்வு விதிவிலக்காக நன்றாக வேலை செய்கிறது. மஞ்சள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் நீரிழிவு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறது.

MOST READ: எலுமிச்சை ஊறுகாயை உங்க உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடலில் என்ன மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா?

நீரிழிவு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறது

மஞ்சள் மிருதுவானது நீரிழிவு உணவில் சிறந்த பானத்தை சேர்க்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால் இந்த இயற்கை தீர்வு விதிவிலக்காக நன்றாக வேலை செய்கிறது. மஞ்சள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி

மஞ்சள் தூள், கேரட் ஜூஸ் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுடன் மிருதுவாக்கி தயாரிக்கப்படுகிறது. கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் உணவுகளில் இருந்து குளுக்கோஸை குறைந்த அளவு உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். ஆரஞ்சு சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்தது. ஏனெனில் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

இறுதிகுறிப்பு

மஞ்சள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். தினசரி உணவில் மஞ்சள் சேர்த்துக் கொள்வது நிலைமையை ஒரு அளவிற்கு தடுக்க உதவும். இருப்பினும், நீரிழிவு சிகிச்சையில் மஞ்சள் மட்டும் பொருந்தக்கூடிய முறை அல்ல என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற உணவு முறைகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் இணைந்தால், நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.