பெண்களே! உங்க திருமணத்திற்கு முன்பு இந்த உணவுகள தெரியாம கூட சாப்பிடாதீங்க... முகப்பரு வருமாம்...!

உயர் கிளைசெமிக் உணவுகள்

கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) என்பது உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிர்ணயிக்கும் ஒரு மதிப்பீட்டு முறை. சில உணவுகள் உங்கள் உடலின் குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை இது குறிக்கிறது. எனவே, நம் உடல்கள் பருவமடையும் போது இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி (IGF-1) என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அட்வான்ஸ் இன் டெர்மட்டாலஜி மற்றும் அலர்ஜியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகள் IGF-1 அளவை அதிகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது முகப்பரு வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரை உணவுகள், குளிர்பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை அரிசி போன்றவை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உயர் GI கொண்ட சில உணவுகள்.

பால் பொருட்கள்

உங்கள் சருமத்தில் முகப்பருக்கள் இருந்தால், பால் பொருட்கள் உங்களுக்கு சிறந்தவை அல்ல என்று கூறப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் முகப்பரு மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எஸ்தெடிக் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், பால் முகப்பருவை எரிச்சலூட்டும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பால் பொருட்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஹார்மோன்களை வீக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றி முகப்பருவைத் தூண்டும். எனவே, உங்கள் திருமண நாளுக்கு முன்பு பால் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

புரத பொடிகள்

புரத பொடிகள் உங்கள் தசைகளுக்கு சிறந்தவை என்றாலும், அவை உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்காது. உங்கள் உணவில் உள்ள புரதப் பொடிகள் முகப்பருவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று பல மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை அல்லது டால்சினி இந்திய குடும்பங்களில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப்பொருள். ஆனால் உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு இது உங்களுக்கு சிறந்த விஷயமாக இருக்காது. இலவங்கப்பட்டை உங்களுக்கு முகப்பரு ஏற்படத் தூண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நிறைய தண்ணீர் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது முகப்பருவை தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வரம் என தோல் மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் ஈரப்பதமாகிறது. மேலும் நீரிழப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வறண்ட சருமம் எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது முகப்பருவை ஏற்பட வைக்கும்.

இறுதிக்குறிப்பு

உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு முகப்பருவைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை பின்பற்றி வந்தாலும், பாதுகாப்பாக இருக்க உங்கள் தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திருமண நாளில் நீங்கள் அழகாக ஜொலிக்கலாம்.