சர்க்கரை உணவுகள் உங்கள் சருமத்தில் என்னென்ன பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறதாம் தெரியுமா? ஷாக் ஆகாதீங்க...!

Skin Care Tips: சரும பிரச்சினைகள் எப்போதும் ஒவ்வாமை, வானிலை அல்லது நோய்களால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை. ஊட்டச்சத்து உங்கள் சருமத்தையும் அதன் தோற்றத்தையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் தோற்றமளிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளை மறைக்க குறைவான அலங்காரமே தேவைப்படும்.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்து பளபளப்பாக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தில் எதிர்மறையாக செயல்படும்.

சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்பது வீக்கத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் அதிக முகப்பரு, பரு மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதுடன், சருமத் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரை உங்கள் சருமத்தில் என்னென்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு
அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வதால் உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கும், இது தோலில் முகப்பருவாக வெளிப்படும். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்து, அதிகப்படியான சருமம், அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

சருமத்தில் சுருக்கம் மற்றும் தொய்வு
சர்க்கரை கிளைசேஷன் எனப்படும் ஒரு சரும செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும், அங்கு சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளுடன் இணைகின்றன, இது குறைவான மீள்தன்மை மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் வயதாவை விரைவாக்குகிறது.

இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்தும், இது தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு, அதிகரித்த சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

எண்ணெய்ப்பசைமிக்க சருமம்
அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்து, இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

உயர்ந்த இன்சுலின் அளவுகள் செபாசியஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டி அதிக சருமத்தை உற்பத்தி செய்யும். இந்த அதிகப்படியான சருமம் எண்ணெய்ப் பசை சருமத்திற்கும், சருமத் துளைகளை அடைப்பதற்கும் பங்களிக்கும்.

கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்துகிறது
கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற புரதங்கள் சருமத்தை உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்கின்றன. சர்க்கரை உங்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை விறைப்பாகவும், உலர்ந்ததாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகின்றன.

இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற என்சைம்களை செயலிழக்கச் செய்கிறது
சர்க்கரை உங்கள் சருமத்தின் அத்தியாவசிய புரதங்களை சேதப்படுத்துவதுடன், சர்க்கரை உங்கள் உடலின் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளை செயலிழக்கச் செய்கின்றன.

உரிய சரும பாதுகாப்பு இல்லாமல் , மாசுக்கள், நீல ஒளி மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தாக்குதல்களால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு உங்கள் தோல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாறுகிறது.