Just In
- 7 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள திரிகிரக யோகம்: அடுத்த 5 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கும்..
- 8 hrs ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 10 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 11 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- News 88 தொகுதிகள்.. இன்று 13 மாநிலத்தில் 2ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா, கர்நாடகாவிலும் ஓட்டுப்பதிவு
- Technology இனி Signal Weak சிக்கலே இருக்காது.. மொபைல் Settings-ல இதை பண்ணா போதும்.. இன்டர்நெட் ஸ்பீட் சும்மா பிச்சிக்கும்
- Finance வேலைக்கு சேர்ந்த 6 மாசத்திலேயே ரிசைன்.. அனல் பறக்கும் விவாதம்..!
- Automobiles சாதா கிளாஸ் டிக்கெட்டை வாங்கிட்டு முதல் வகுப்பில் பயணிக்கனுமா!! விமான பணி பெண் சொல்லும் மூன்று ரகசிய வழிகள்!
- Sports வாழ்க்கைன்னா ஒரு சில அடிகள் விழத்தான் செய்யும்.. எல்லா போட்டியிலும் வெல்ல முடியாது.. பாட் கம்மின்ஸ்
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
சிகரட் பழக்கத்தை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் மறக்காமல் செய்ய வேண்டிய 7 விஷயங்கள்!
புகை உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். இதை எத்தனை முறை படத்திற்கு முன்பு போட்டுக் காட்டினாலும், சிகரட் பெட்டியில் புற்றுநோய் உண்டாக்கும் என படம் போட்டு ஓட்டினாலும் திருந்தும் எண்ணம் இருந்தால் தான் திருந்த முடியும்.
சிகரெட்டை நிறுத்த நீங்க ரெடியா? அப்ப அதுக்கு டிப்ஸ் கொடுக்க நாங்களும் ரெடி!
சிலர் ஓரிரு வாரம் வரை தாக்குபிடித்துவிட்டு மீண்டும் புகைக்க துவங்கிவிடுவார்கள். இதற்கு காரணம் கட்டுப்பாடு இல்லாதது மட்டுமில்லை, சிகரட்டை விட்டாலும், புகை பற்றிய சில விஷயங்கள் நம்முடனேயே ஒட்டிக் கொண்டிருக்கும். அது அவ்வப்போது மீண்டும் சிகரட்டை முத்தமிடு என தூண்டிக் கொண்டே இருக்கும்.
முதலில் அதை விரட்டி அடித்தால், நீங்கள் முழுமையாக புகையை விட்டொழித்துவிடலாம்...
டிப்ஸ் #1
ஜாக்கிங் பயிற்சி, இதனால் உங்கள் உடலில் இருந்து என்டோர்பின் சிறப்பாக சுரக்க செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை போக்கவல்லது. மேலும், உடலின் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க பயனளிக்கிறது.
டிப்ஸ் #2
காய்கறி ஜூஸ்! ஆம், நார்ச்சத்து அதிகமான உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். இது, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேலோங்க உதவும். மேலும், உடலுக்கு பின்னாளில் எந்த பிரச்சனையும் உண்டாகாமல் இருக்க உதவும்.
டிப்ஸ் #3
கேரட் ஜூஸ்! புகையை நிறுத்திய பிறகு தினமும் காலை கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதை பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது, உடலை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். எலுமிச்சை கூட நல்ல பயன் தரக் கூடியது.
டிப்ஸ் #4
தண்ணீர்! புகையை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் வேளை. கையில் எப்போதும் ஓர் பாட்டில் நீர் வைத்துக் கொள்வது. சீராக நீர் பருகிக் கொண்டே இருப்பது, உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை விரைவாக போக்க உதவும்.
டிப்ஸ் #5
புகைக்காமல், வாய் நமநமக்கிறது எனில், மின்ட் ஃப்ளேவர் சூயிங்கம் மெல்வது நல்லது. ஒருவேளை நீங்கள் புகைத்த பிறகு சூயிங்கம் மெல்லும் நபராக இருந்தால், இதை தவிர்த்துவிடுங்கள். ஏனெனில், இது மீண்டும் நீங்கள் சிகரட்டை பற்றி நினைவூட்டும்.
டிப்ஸ் #6
பற்கள்! முதலில் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். புகைத்து, புகைத்து உங்கள் பற்களில் கறைகள் அண்டியிருக்கும். அதை முதலில் டென்டிஸ்ட் இடம் சென்று சுத்தம் செய்யுங்கள்.
டிப்ஸ் #7
துணிகளை மொத்தமாக ஒருமுறை துவைக்கலாம். கண்டிப்பாக புகைக்கும் நபர்களின் உடையில் எப்போதுமே அந்த சிகரட் வாடை இருக்கும். முதலில் இந்த வாடை போகும் அளவிற்கு துணியை துவைத்து வையுங்கள். இல்லையேல், இந்த வாசனையே மீண்டும் உங்களை புகைக்க தூண்டும்.