Just In
- 16 min ago திருப்பதிக்கு செல்லும் பக்தர்களுக்கு ஹப்பி நியூஸ்.. ஐஆர்சிடிசி அறிவித்த டூர் பேக்கேஜ்.. இதோ முழு விவரம்..!
- 43 min ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் குரு சுக்கிர சேர்க்கை: மே மாசம் இந்த 3 ராசிக்கு தொழில் பிரகாசிக்கப் போகுது..
- 1 hr ago இந்த ராசிக்காரர்கள் திருப்பதிக்கு அடிக்கடி போகக்கூடாது.. ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago தோசை மாவு இல்லையா? வேர்க்கடலையை வெச்சு இப்படி தோசை சுடுங்க.. வேற லெவல் டேஸ்ட்ல இருக்கும்..
Don't Miss
- News வின்னர் யாரு? ரிப்போர்ட் அனுப்புங்க.. வாக்குச்சாவடி ரீதியாக திமுக, அதிமுக திக் சர்வே! எகிறிய பதற்றம்
- Movies மொத்தத்துக்கும் வேட்டு வைத்த டாப் நடிகர்.. தலைகாட்ட முடியாமல் தவிக்கும் டைரக்டர்.. ரொம்ப பாவம்!
- Sports தமிழக வீரரால் நடந்த மாற்றம்.. குஜராத் அணிக்கு ஆப்பு வைத்த சுப்மன் கில்.. ஆட்டத்தை மாற்றிய ஒரு முடிவு
- Finance ஆதார் அட்டை தொலைஞ்சி போயிடுச்சா.. கவலை வேண்டாம்.. இதை மட்டும் பாலோ பண்ணுங்க..!
- Technology மினிமம் பேலன்ஸ் விதிகள்.. மே.1 முதல் அமல்.. உங்க அக்கவுண்ட்டில் ரூ.5000 வேண்டும்.. எந்த வங்கிக்கு எவ்வளவு?
- Automobiles அன்-ரிசர்வ் இரயில் பெட்டியை எல்லாம் அகற்ற வேண்டிய நேரம் வரும்!! பிரதமர் உறுதியா கூறியிருக்காரு!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
மாதவிடாய் கோளாறை சரிப்படுத்தும் உணவுகள் எவை தெரியுமா?
மாதவிடாய் சீராக வருவது ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியமான உடல் வளர்ச்சியை குறிக்கிறது. இது வெறும் கருமுட்டை சம்பந்தப்பட்டது மட்டுமல்ல. உடலில் பல இயங்களுக்கு தேவையான உறுப்புக்களின் ஆரோக்கிய குறியீடு.
28 நாட்கள் சுழற்சியில் கருப்பையில் ஒரே ஒரு முட்டை உருவாகி அது கருவுறுதலுக்காக தசைகளை இறுக்கி காத்திருக்கும்போது, அது நடைபெறாமல்போகும் சமயத்தில் உண்டாகும் தளர்வால் உதிரப்போக்கு உண்டாகிறது.
இதை மாதவிடாய் என்று சொல்கிறோம். இந்த சுழற்சி ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் மேற்பார்வையில்தான் நடைபெறும்.
மாதவிடாய் சரியாக இந்த 28 நாட்கள் சுழற்சியில் உருவாகிறது. இவ்வாறாக மாதம் ஒரு முறை மாதவிடாய் வந்தால் எப்பெண்ணின் கருப்பை நன்றாக ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று பொருள்.
ஆனால் மாதவிடாய் வராது போனால் அல்லது முறையில்லாமல் மாறி மாறி வந்தால் கருப்பை, முட்டை, ஹார்மோன் அகிய்வற்றில் ஏதாவ்து பாதி உண்டாகியிருக்கக் கூடும்.
இங்கே சொல்லப்பட்டிருக்கும் உணவுகள் கர்ப்பப்பையை பலப்படுத்தி மாதவிடாயை நேர்ப்படுத்தும். தொடர்ந்து படித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பப்பாளிக் காய் :
பப்பாளிக் காய் கர்ப்பப்பையை பலப்படுத்தும். தசைகளுக்கு வலிமை தந்து மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும். பப்பாளிக்காயை ஜூஸாகவும் அல்லது பொறியல் போலவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பாகற்காய் :
பாகற்காய் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை தூண்டும். சில வாரங்களுக்கு தினம் ஒருமுறை பாகற்காய் ஜூஸ் குடித்து பாருங்கள். மாதவிடாய் சீராகும்.
கற்றாழை :
கற்றாழையின் சதைப் பகுதியை நன்றாக பலமுறை கழுவி அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இது மாதவிடாய் கோளாறை சரிப்படுத்தி கர்ப்பப்பையை ஆரோக்கியப்படுத்தும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் :
ஆப்பிள் சைட வினிகர் மதவிடாயை பிரச்சனையை சரிப்படுத்தும் சிறந்த மருந்தாகும். 1- 2 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்து ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து தினமும் குடித்து பிரச்சனை சரியாகும்.
பட்டை :
பட்டை கர்ப்பப்பையை வலுவாக்கும். மாதவிடாயை சீர்படுத்தும். தினமும் பாலில் 1 ஸ்பூன் பட்டைப் பொடியை கலந்து குடியுங்கள். மாதவிடாய் கோளாறு குணமாகும்.
சோம்பு :
ஒரு ஸ்பூன் சோம்பை ஒரு டம்ளர் நீரில் போட்டு முந்தைய இரவில் ஊற விடுங்கள். மறு நாள் வடிகட்டி அந்த நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இது நல்ல பலனைத்தரும்.