உங்க குழந்தைங்க சத்தான கீரைகளை விரும்பி சாப்பிடணுமா? அப்ப 'இந்த' மாதிரி சமைச்சிக் கொடுங்க!

ஆரோக்கியமான உணவுகளை குழந்தைகளை சாப்பிட வைக்க ஒவ்வொரு பெற்றோரும் போராடுவார்கள். ஆம், குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வைப்பது ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் சவாலான பணி. இந்நிலையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கீரைகளை உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிட மறுக்கிறார்களா?

உங்கள் குழந்தைகளை இலை கீரைகளை சாப்பிட வைப்பதில் மிகுந்த சிரமத்தை சந்திக்கிறீர்களா? இலைக் கீரைகளின் ஊட்டச்சத்தை சுவையற்றதாகவும், சாதாரணமானதாகவும் மாற்றாமல், அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் அப்படியே இருக்கும் சில வித்தியசமான உணவுகளை சமைத்து கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் வித்தியசமாக சமைத்து கொடுக்கும் இலை கீரைகளை, உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இலை கீரைகளை எப்படி சமைத்து கொடுத்தால், உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

கீரை ரோல்ஸ்

ஒரு ரொட்டி அல்லது டார்ட்டில்லாவில் சுற்றப்பட்ட மசாலா உணவுகளை உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். சீஸ், முட்டை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் இலை கீரைகளையும் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிடலாம். இதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைகள் இலை கீரைகளை மறுக்கமால் சாப்பிடுவார்கள்.

அப்பம்

உங்கள் குழந்தைகள் உட்கொள்ளும் உணவை சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கான மற்றொரு எளிய வழி அப்பம் செய்து கொடுக்கலாம். கீரைக் கூழ், மாவு, மசாலா மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றைக் கலந்து, சிறிய அப்பங்களைச் செய்து, சீஸ் டிப் உடன் பரிமாற வேண்டும். குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.

ஆப்பிள் மாதுளை சாலட்

எலுமிச்சை, தேன், சீரகப் பொடி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் சுவையான டிரஸ்ஸிங் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வழக்கமான கீரை சாலட்டை ஒரு சுவையான திருப்பமாக குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள். பின்னர் அவற்றை ஆப்பிள் மற்றும் மாதுளை மற்றும் நறுக்கிய இலை கீரைகளுடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பரிமாறுங்கள்.

காலே சிப்ஸ்

உங்கள் குழந்தைகள் முணுமுணுப்பதை விரும்பினால், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட செதில்களுக்குப் பதிலாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் சுடப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், கீரைச் செதில்களை வைத்து, செதில்கள் மற்றும் சில்லுகள் மீதான அவர்களின் அன்பை சத்தான திருப்பமாகக் கொடுங்கள்.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சில பார்மேசன் சீஸ், ஆர்கனோ, சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை பச்சையாகச் சேர்த்து, பின்னர் அவை மிருதுவாக மாறும் வரை சுட வேண்டும்.