தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் இந்த உணவுகளை தெரியாம கூட சாப்பிடக்கூடாது... இல்லனா பிரச்சினைதான்...!

காஃபின்

காஃபின் அவசியமானதாக இருந்தாலும் இருந்தாலும், காஃபின் உங்கள் தாய்ப்பாலுக்குள் செல்கிறது என்பதை அறிவது அவசியம். குழந்தைகளின் உடல்கள் ஒரு வயது வந்தவரின் உடலைப் போல விரைவாக காஃபினைச் செயலாக்கத் தயாராக இல்லை, எனவே உங்கள் குழந்தை விரைவில் தூங்கும் என்று நீங்கள் நம்பினால், குழந்தை தூங்கும் வரை காபி சாப்பிட காத்திருக்கவும்.

மீன்

தாய்ப்பாலூட்டும் பெண்கள் மீனை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் எந்த வகையான கடல் உணவை உண்ணுகிறார்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சில மீன்களில் பாதரசம் அதிகமாக இருக்கும், இது தாய்ப்பாலில் கலக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது மீன் சாப்பிடும் அதே விதிகளைப் பின்பற்ற இப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும்.

சாக்லேட்

சாக்லேட்டை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அது காஃபினின் மூலமாகும். சில பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சாக்லேட் சாப்பிடுவது குழந்தைக்கு ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் காண்கிறார்கள். சாக்லேட் சாப்பிட்ட பிறகு, குழந்தைகள் அழுதாலோ அல்லது மலம் கழித்தாலோ, அதைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்று அர்த்தம்.

பால் பொருட்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையான உணவுகளில் ஒன்று பால். உங்கள் குழந்தை பாலூட்டிய பிறகு குழப்பமாக இருந்தால், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது பிற தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், எலிமினேஷன் டயட் தொடங்குவதற்கான நேரமிது. அனைத்து பால் பொருட்களையும் தவிர்ப்பது கடினம் என்றாலும், பால் ஒவ்வாமையை நிராகரிக்க நீங்கள் சில வாரங்களுக்கு பால் குடிக்காமல் இருக்க வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

புதிதாக பிறந்த குழந்தையின் GI பாதை இன்னும் முதிர்ச்சியடையாமல் இருக்கும், மேலும் சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள சில கலவைகள் குறிப்பாக எரிச்சலூட்டும். உங்களுக்கு வைட்டமின் சி அதிகமாக தேவைப்பட்டால், சிட்ரஸ் பழங்களுக்குப் பதிலாக அன்னாசி அல்லது மாம்பழம் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

வேர்க்கடலை

குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டும் வரை வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். வேர்க்கடலை மற்றும் மரக் கொட்டைகளில் உள்ள ஒவ்வாமை கலவைகள் தாய்ப்பாலின் மூலம் பரவுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறல், சொறி அல்லது படை நோய் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும்; இவை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

கோதுமை

உங்கள் குழந்தை இரத்தம் தோய்ந்த மலத்தை உருவாக்கினால், அதற்கு பசையம் சகிப்புத்தன்மை காரணமாக இருக்கலாம். அசௌகரியம் மற்றும் வயிறு வலி ஆகியவை கோதுமையில் உள்ள பிரச்சினைகளையும் சுட்டிக்காட்டலாம். பால் பொருட்களைப் போலவே, கோதுமை ஒரு பிரச்சனையா என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த வழி எலிமினேஷன் டயட்டைப் பின்பற்றுவதாகும். சில அம்மாக்கள் பொதுவான பிரச்சனையை உண்டாக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் நீக்கி, மெதுவாக அவற்றை இடைவெளி விட்டு குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துகின்றனர். மெதுவான மறுஅறிமுகம் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய உதவுகிறது மற்றும் மற்ற உணவுகளை மீண்டும் சுழற்சியில் வைத்திருப்பதற்கான கதவைத் திறக்கிறது.