உங்க நகத்தில் இந்த மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியம் பெரிய ஆபத்தில் இருக்குனு அர்த்தமாம்...!

நகங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியாகும், அவை பெரும்பாலும் நம்மால் கவனிக்கப்படுவதில்லை. நம்மில் பலர் அதை வர்ணம் பூசுவதையும் அலங்கரிப்பதையும் விரும்பினாலும், நம்மில் பலர் நகங்களின் சுகாதாரத்திற்கு கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கிறோம்.

உண்மையில் நகங்கள் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் பேசுகின்றன. வெள்ளை புள்ளிகள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. சில நேரங்களில் நகங்கள் நிறமாற்றம் மற்றும் உடைவது, ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும்.

ஆரோக்கியமான நகங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கும்? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான நகங்கள் பொதுவாக இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், நுனியில் சிறிய வளைவுடன் இருக்கும். நிறம், அமைப்பு மற்றும் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், தொற்றுகள் அல்லது அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.

நகங்கள், முடி போன்றவை, கெரட்டின் மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன. போதுமான புரதச்சத்து இல்லாதபோது, நகங்கள் உடையக்கூடியதாக, மந்தமானதாக மற்றும் உலர்ந்ததாக மாறும். வயது, கர்ப்பம், பருவங்கள் மற்றும் கை மற்றும் கால் நகங்கள் போன்ற காரணிகள் அவற்றின் வளர்ச்சி விகிதத்தை பாதிக்கலாம். உங்களின் நகங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன கூறுகிறது என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

நக வடிவம்

விரல் நுனியில் எதிர் திசையில் வளைவுகள் ஏற்படுவது நாள்பட்ட இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். நகம் நுனிகளில் சுருண்டிருப்பது சுவாசம் அல்லது இதயப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதே சமயம் அடிவாரத்தில் உயர்த்தப்பட்ட நகங்கள் சுவாசக் கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம்.

சதுர மற்றும் அகலமான நகங்கள் ஹார்மோன் கோளாறுகளின் விளைவாக இருக்கலாம், மேலும் தட்டையான, மெல்லிய நகங்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். இறைச்சி, பால் மற்றும் முட்டை போன்ற வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த மூலங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை போக்கும்.

நகம் உரிவது

கெரட்டின் பாதுகாப்பு அடுக்குகள் சேதமடையும் போது நகங்கள் உரிக்கப்படுகின்றன. பாதுகாப்பு அடுக்கு இல்லாமல் வெப்பம், காற்று, நீர் அல்லது குளிர்ந்த காற்றின் வெளிப்பாடுகள் நகங்களை உரிக்க வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. அக்ரூட் பருப்புகள், சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம் போன்ற ஒமேகா நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பது ஈரப்பதத்தின் அளவை மேம்படுத்த உதவும்.

மஞ்சள் நகம்

நகங்களின் மஞ்சள் நிறமானது நீரிழிவு, சுவாசம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் போன்ற பல்வேறு உள் கோளாறுகளின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். நகங்களில் மஞ்சள் புள்ளிகள் பூஞ்சை அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்.

உடையக்கூடிய தன்மை

உடையக்கூடிய நகங்கள் பலரும் சந்திக்கும் பிரச்சினையாகும். உடையக்கூடிய நகங்கள் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கின்றன, எளிதில் உலர்ந்து, விரிசல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. செயலற்ற தைராய்டு பெரும்பாலும் உடையக்கூடிய நகங்களுடன் தொடர்புடையது.

உணவில் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் போதிய உட்கொள்ளல் இல்லாமல் இருப்பது பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெள்ளை புள்ளிகள்

வெள்ளை கோடுகள் மற்றும் புள்ளிகள் பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது காய்ச்சல், கல்லீரல், இதய நோய், சிறுநீரக பிரச்சனை அல்லது பெரும்பாலும் இரும்பு, துத்தநாகம் இல்லாததன் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சிக்கலான சிக்கல்களையும் இது குறிக்கலாம். உலர்ந்த பீன்ஸ், பால் பொருட்கள், கோழி மார்பகம், திராட்சை, பட்டாணி, ஓட்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.

நிறம் மாற்றங்கள்

விரல் நகங்கள் ஆரோக்கியமற்ற நிறத்தைப் பெறுவதற்கு பூஞ்சை தொற்று முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு ஈஸ்ட் தொற்று நகத்தை அடித்தளத்திலிருந்து பிரிக்கிறது. அதேசமயம், ஒரு பாக்டீரியா தொற்று பாதிக்கப்பட்ட நகத்தை சிறிது பச்சை நிறமாக மாற்றும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.