உங்களின் இந்த செயல்கள் உங்க இரத்த அழுத்தத்தை உடனடியாக அதிகரிக்குமாம்... ஜாக்கிரதையா இருங்க...!

மனஅழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். மன அழுத்தத்தின் காரணமாக, இளம் வயதினரிடையே கூட அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உடல் பல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இதனால் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது. தற்காலிக ஸ்பைக் இருந்தாலும், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கம்

இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதற்கு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருந்தாலும், மன அழுத்தம் தொடர்பான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களான அதிகப்படியான மது அருந்துதல், நிறைய காஃபின், ஜங்க் உணவுகளை உண்ணுதல், நிறைய சாப்பிடுதல் மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாமை போன்றவையும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதில் மன அழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சில மருந்துகள்

சில மருந்துகள் திடீரென இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே இரத்த அழுத்தம் இருந்தால். உங்களுக்கு ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளிலும் கவனமாக இருங்கள்.

அதிக உப்பு உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுதல்

அதிக சோடியம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த நாட்களில் பல பொதி செய்யப்பட்ட, புளித்த உணவுகள் கிடைக்கின்றன, அதில் நிறைய உப்பு உள்ளது. பீட்சா, ரொட்டி மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற உணவுகளும் இரத்த அழுத்தத்தை திடீரென அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

அட்ரீனல் பிரச்சினைகள்

உடலில் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அட்ரீனல் சுரப்பிகள் பொறுப்பு. இவை இரண்டு சிறுநீரகங்களின் மேல் அமைந்துள்ள சிறிய, முக்கோண வடிவ சுரப்பிகள் ஆகும். அதிகப்படியான அட்ரீனல் சுரப்பி உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.