ஆண்களே! விந்து விரைவாக வெளியேறி உங்களை பாடாய்ப்படுத்துகிறதா? இத பண்ணுங்க சரி பண்ணிரலாம்!

முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதற்கு என்ன காரணம் என்ன?

ஐந்து நிமிட உடலுறவுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு விந்து வெளியேறுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் மதுவிலக்கு மற்றும் புதிய துணையுடன் இருக்கும் உற்சாகம் இந்த பிரச்சினையையை ஏற்படுத்தும். மேலும் இந்த விஷயத்தில் ஒரு ஆண் முயற்சித்தாலும் தாமதிக்க முடியாது. நீங்கள் இந்த பிரச்சினையால் தொந்தரவுகளுக்கு ஆளானால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் ஏற்படுவதற்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் பொதுவாக ஏதேனும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான கவலைகள், செயல்திறன் கவலை அல்லது மன அழுத்தமாகதான் இருக்கும், இதற்கு உதவுவதற்கு ஆலோசனையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இதனை தடுக்கும் வழிமுறைகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

காண்டம் உபயோகியுங்கள்

ஆணுறைகள் அதிக உணர்திறன் கொண்ட சில ஆண்களுக்கு தூண்டுதலைக் குறைக்க உதவும். இது நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபட உதவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கருத்தடை மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STI) ஆகியவற்றைத் தடுக்க ஆணுறைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இடைநிறுத்தி தொடரவும்

உடலுறவு அல்லது சுயஇன்பத்தின் போது நீங்கள் விந்து வெளியேறத் தயாராவதற்கு முன், தூண்டுதல் இயக்கங்களை நிறுத்தி, விந்து வெளியேறுவதற்கான தூண்டுதலை நிறுத்த உங்கள் ஆணுறுப்பின் மேற்பகுதியை அழுத்தவும். சில வினாடிகள் அழுத்தி சுமார் 30 வினாடிகள் காத்திருக்கவும். விந்து வெளியேறுவதற்கான தூண்டுதல் நிறுத்தப்பட்டவுடன், நீங்கள் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்கலாம். நீங்கள் உடலுறவை நிறைவு செய்ய தயாராகும் வரை இதை மீண்டும் செய்யலாம்.

வெவ்வேறு பொசிஷன்களை முயற்சிக்கவும்

சில பாலியல் நிலைகள் மற்றவர்களை விட தூண்டுதலாக இருக்கும். நீண்ட காலம் நீடிக்க, உங்கள் ஆண்குறியின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு குறைவான தூண்டுதலான நிலைகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

கெகல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

Kegel அல்லது இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. இவை ஆண்களின் விரைவான வெளியேற்றம் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். Kegel பயிற்சிகள் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யப்படலாம். கெகல் பயிற்சிகளை செய்வதற்கு முன் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யவும். இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் பலவீனமடைவதால், வயதாகும்போது இவற்றைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.