குளிர்காலத்துல ஈறு மற்றும் பல் வலியால் அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப இத பண்ணுங்க... உடனே சரியாகிடும்!

குளிர்காலத்தில் பல் வலிக்கான காரணங்கள்

குளிர் காலநிலை உங்கள் பற்களை காயப்படுத்தும். வெப்பம் மற்றும் குளிருக்கு பதில், உங்கள் பற்கள் விரிவடைந்து சுருங்கும். காலப்போக்கில், இது உங்கள் பற்களில் விரிசல்களை ஏற்படுத்தும், உங்கள் பற்சிப்பிக்கு கீழே உள்ள பல் குழாய்களை வெளிப்படுத்துகிறது. துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் பிற கெட்ட வாய் பழக்கவழக்கங்களால் நீங்கள் உணரும் அதே பல்வலி இது.

சூடான பானங்களை பருகவும்

குளிர்ந்த காலநிலையில் பற்கள் மற்றும் பற்சிப்பி சுருங்குவதைத் தடுக்க வெதுவெதுப்பான நீர், கிரீன் டீ அல்லது பால் போன்ற சூடான பானங்களை குடிக்கவும். சூடான பானங்களின் வெதுவெதுப்பானது பல்வலியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை அப்பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் திசுக்களில் திரவத்தின் திரட்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும் இது வேலை செய்கிறது.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வாயில் அதிக பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. மேலும் உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் மீதமுள்ள பாக்டீரியாக்களை துவைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வாய் வறட்சியைத் தவிர்க்க உதவும்.

கிராம்பு எண்ணெய்

கிராம்பு எண்ணெயில் இயற்கையான மயக்க மருந்தான யூஜெனால் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் இருப்பதால் பல்லுக்கு நன்மை பயக்கும். இது பல்வலியைப் போக்க வலியைக் குறைக்கவும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

எலும்பு மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் டி இல்லாததால், பற்சிதைவு மற்றும் உடையக்கூடிய பற்கள் எளிதில் சிப் அல்லது வெடிப்பு ஏற்படலாம். ஆதலால், வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். வெண்மையாக்கும் கீற்றுகள் அல்லது ஜெல் போன்ற பற்களை வெண்மையாக்கும் பொருட்கள் பற்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். எனவே அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்

குளிர்ந்த காற்று உங்கள் பற்களை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். இந்த வாய் சுவாசத்தால் குளிர் காற்று உங்கள் பற்களை பாதிக்காமல் தடுக்கும். மேலும், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களின் தினசரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை படிப்படியாக சிறிய பற்சிப்பிகளை அணியக்கூடும்.

சூடான உப்பு தண்ணீர்

வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் சூடான உப்பு தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும், எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வீக்கமடைந்த ஈறுகளைத் தணிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். பிளேக் பாக்டீரியா உங்கள் பல் பற்சிப்பி அழிக்கும் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வது உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள சிதைவைத் தடுக்க உதவும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்

பல்வலி இருந்தாலும் வழக்கம் போல் பல் துலக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல பற்பசை மூலம் தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்கவும். இல்லையெனில், பற்களை சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது துவாரங்கள் மற்றும் பாக்டீரியா ஊடுருவலை துரிதப்படுத்தும். இதனால் வீக்கமும் ஏற்படலாம்.