நீங்க இந்த உயரத்துல இருந்தா? உங்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாம்..ஆய்வு கூறும் அதிர்ச்சி முடிவுகள்!

ஆராய்ச்சி கூறுவது

உலக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிதியம் இன்டர்நேஷனல் படி, உங்கள் உயரம் உங்களுக்கு புற்றுநோயின் அபாயத்தை தீர்மானிக்கும் என்று கூறுகிறது. உணவு, எடை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு குறித்த உலகளாவிய ஆதாரங்களை இந்த ஆராய்ச்சி குழு ஆய்வு செய்தது. நீங்கள் உயரமாக இருந்தால், கருப்பை, புரோஸ்டேட், கணையம், பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஆய்வு முடிவுகளின் விவரங்கள்

ஒவ்வொரு கூடுதல் ஐந்து சென்டிமீட்டர் உயரமும் சில குறிப்பிட்ட புற்று நோய்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்று ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது.

சிறுநீரகம் - 10 சதவீதம் அதிகரித்த ஆபத்து

மாதவிடாய் நிற்கும் முன் மற்றும் பிந்தைய மார்பக புற்றுநோய் - முறையே ஒன்பது மற்றும் 11 சதவீதம்

கருப்பை - எட்டு சதவீதம்

கணையம் - ஏழு சதவீதம்

பெருங்குடல் - ஐந்து சதவீதம்

புரோஸ்டேட் - நான்கு சதவீதம்

உங்கள் உயரம் ஏன் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்கிறது?

ஒருவரின் உயரம் புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஏன் பாதிக்கிறது என்பது பற்றி உலக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிதிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒரு நபரின் உயரம் அல்ல, அதாவது உங்கள் தலையிலிருந்து உங்கள் கால்களுக்கு உள்ள தூரம். இது உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் உங்களை உயரமாக்குவதற்கு மேற்கொண்ட செயல்முறையே புற்றுநோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்களின் உயரம் வளர்ச்சி

ஒரு நபரின் இறுதி வயதுவந்த உயரம் என்பது ஒருவரின் உடல் கருவுற்றதிலிருந்து முதிர்வயது வரை உள்ள வளர்ச்சி செயல்முறையின் காட்சி பிரதிநிதித்துவமாகும். இந்த செயல்முறை அவர்களின் மரபணுக்களால் மட்டுமல்ல, மாற்றக்கூடிய வளர்ச்சி காரணிகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. கருப்பையில், குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் இளமைப் பருவம் என உங்கள் உயரம் அதிகரிக்கும். எனவே உயரம் என்பது கருத்தரித்தல் முதல் இளமைப் பருவம் வரையிலான நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் முழுத் தொடரின் குறிப்பான். மேலும் இந்த செயல்முறையின் எந்த அம்சம் அல்லது அம்சங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கின்றன என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்

உங்கள் உயரத்தை உங்களால் மாற்ற முடியாது. ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, உயரமாக இருப்பது ஒரு தடையல்ல, நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கும் போது அது ஒரு வரமாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் உங்கள் உயரத்தை மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் சில வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுதல் ஆகியவை புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பொதுவான புற்றுநோய் அறிகுறிகள்

அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி (ACS) படி, புற்றுநோயின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• களைப்பு, ஓய்வினால் சரியாகாது
• விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
• உடலில் எங்கும் வீக்கம் அல்லது கட்டிகள்
• உடல் பாகங்களில் வலி
• தோல் மாற்றங்கள்
• இருமல் மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு
• அறியப்படாத காரணத்திற்காக அசாதாரண இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு
• குடல் பழக்கத்தில் மாற்றம்
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, சிறுநீரில் இரத்தம் அல்லது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் போன்ற சிறுநீர்ப்பை மாற்றங்கள்
• காய்ச்சல் மற்றும் இரவில் வியர்த்தல்
• தலைவலி
• பார்வை அல்லது செவிப்புலன் பிரச்சினைகள்
• புண்கள், இரத்தப்போக்கு, வலி அல்லது உணர்வின்மை போன்ற வாய் மாற்றங்கள்