ஆயுர்வேதத்தின் படி இந்த சமையலறை பொருட்கள் உங்க இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி உங்களை காப்பாற்றுமாம்..!

கருப்பு மிளகு

கிட்டத்தட்ட அனைத்து இந்திய சமையலறைகளிலும் கிடைக்கும், கருப்பு மிளகு ஒரு வலுவான மற்றும் கடுமையான மசாலா ஆகும். இது ஆற்றலில் சூடாகவும், ஜீரணிக்க இலகுவாகவும், வட்டா மற்றும் கபாவை சமப்படுத்தவும் செய்கிறது. அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்தது.

அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்

வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 ஸ்பூன் கருப்பு மிளகுத்தூளை கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

நெல்லிக்காய்

இது நெல்லிக்காயின் பருவம் மற்றும் ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் வலிமையான பழங்கள் ஏராளமாக இருக்கும். சிட்ரஸ் பழத்தில் ஆயுர்வேதத்தின்படி அனைத்து சுவைகளும் உள்ளன, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த பழமாகும்.

அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பழமாக அல்லது சாறு வடிவில் சாப்பிடுங்கள். மற்ற பருவங்களில், ஒருவர் நெல்லிக்காய் பவுடர் அல்லது மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

பூண்டு

பூண்டு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வாகும், ஏனெனில் அதன் துளையிடுதல், கடுமையான மற்றும் வாத-கபாவைக் குறைக்கும் குணங்கள் காரணமாக இது இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் சேனல்களை (அடைப்புகளுக்கு சிறந்தது) அழிக்க உதவுகிறது.

அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

தினமும் வெறும் வயிற்றில் 1 பூண்டு பல்லை மென்று சாப்பிடுங்கள்.

கருப்பு திராட்சை

கருப்பு திராட்சை ஒரு ஆரோக்கியமான பொருளாகும். அவை பல்வேறு இனிப்பு வகைகளில் சேர்க்கப்படலாம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

காலை உணவுக்கு 25-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 5-7 இரவில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுங்கள்.

அர்ஜுனா டீ

அர்ஜுனா ஒரு சிறந்த இருதய பாதுகாப்பு ஆயுர்வேத மூலிகை. இது ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

தினமும் இரவு 9:30 மணியளவில் உறங்கும் நேரத்தில் (இரவு உணவிற்கு 1.5 மணி நேரம் கழித்து) அர்ஜுனா தேநீர் அருந்தவும்.

1 கப் பால் மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் எடுத்து, அதில் 1 டீஸ்பூன் (5 கிராம்) அர்ஜுன் சால் / பட்டை தூள் போட்டு தண்ணீர் ஆவியாகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். பால் கொதிக்கும் போது 1 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை, 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் மற்றும் 1 ஸ்பூன் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். பிறகு வடிகட்டி உங்கள் பாலை பருகவும்.