Just In
- 15 min ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
- 1 hr ago Kulfi: 4 பிரட்டும், 1 பால் பாக்கெட்டும் வெச்சு ஈஸியா குல்பி செய்யலாம் தெரியுமா? எப்படின்னு பாருங்க...
- 1 hr ago சர்க்கரை நோயாளிகள் சிக்கன் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா? எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
- 1 hr ago புடவை கட்டினால் புற்றுநோய் வருகிறதாம்.. ஆய்வுகள் கூறும் அதிர்ச்சி தகவல்..!
Don't Miss
- News வாங்களேன்.. உட்கார்ந்து பேசி உங்களுக்கு நல்லா புரிய வைக்கிறேன்.. மோடிக்கு கார்கே கடிதம்
- Automobiles அரபு நாடுகளுக்கு ஆப்பு வைக்கும் இந்தியா... அவங்க பொழப்புல மொத்தமா மண்ணை அள்ளி போட்டுட்டாங்க...
- Finance ஆக்சிஸ் வங்கி சிஇஓ-க்கு அடித்தது யோகம்.. அடுத்த 3 வருடத்திற்கு ராஜ வாழ்க்கை..!
- Technology பொளக்குது விற்பனை.. பட்ஜெட்ல 3D டிஸ்பிளே.. 108MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. 4500mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Movies தங்கலான் திரைப்பட இசை..ஜிவி பிரகாஷ் என்ன சொல்றாரு பாருங்க.. சம்பவம் இருக்காம்
- Sports IPL 2024 : இந்த அவமானம் தேவையா.. ஆர்சிபி அணியிடம் அதுமட்டும் நிச்சயம் கிடையாது.. வாசிம் அக்ரம்!
- Travel மதுரை கள்ளழகர் திருவிழாவைப் போன்றே மற்ற இடங்களில் நடக்கும் ‘அழகர் திருவிழாக்கள்’ பற்றி தெரியுமா உங்களுக்கு?
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
உடலில் போதுமான அளவில் புரோட்டீன் இல்லை என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்!
தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு புரோட்டீன் மிகவும் இன்றியமையாதது. இத்தகைய புரோட்டீன் உடலில் குறைவாக இருந்தால், அதனால் பல்வேறு பக்கவிளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் பலரும் புரோட்டீன் குறைபாட்டை வெளிப்படுத்தும் சில அறிகுறிகளை சாதாரணமாக நினைத்துவிடுகின்றனர்.
இது அப்படியே முற்றினால், அதனால் கடுமையான விளைவை சந்திக்க நேரிடும். இங்கு புரோட்டீன் குறைவாக இருந்தால் வெளிப்படும் அறிகுறிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மிகுதியான பசி
உடலில் புரோட்டீன் குறைவாக இருந்தால், பசி அதிகம் இருக்கும். எந்நேரமும் எதையாவது நொறுக்கிக் கொண்டே இருக்க வேண்டுமென்று தோன்றும்.
காயம்
உடலில் ஏதேனும் காயங்கள் ஏற்பட்டால், அது விரைவில் குணமாகாது. பொதுவாக காயங்கள் விரைவில் குணமாவதற்கு புரோட்டின் சத்து உடலில் போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும். ஆகவே உங்களுக்கு காயங்கள் ஏற்பட்டு, அது குணமாக தாமதமானால் உங்கள் உடலில் புரோட்டீன் குறைவாக உள்ளதென்று அர்த்தம்.
தோல் உரியும், முடி மெலியும்
தோல், நகம் போன்றவை உரிய ஆரம்பித்தாலோ, முடி உதிர்ந்து மெலிய ஆரம்பித்தாலோ, அதுவும் புரோட்டீன் குறைபாட்டைத் தான் வெளிக்காட்டுகிறது.
தசை மற்றும் மூட்டு வலி
உடலில் புரோட்டீன் குறைவாக இருந்தால், தசை வலி, மூட்டு வலி போன்றவை அடிக்கடி ஏற்படும். அதேப்போல் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுபவராக இருந்தால், மீன், சிக்கன், முட்டை, பால் பொருட்களை அதிகம் டயட்டில் சேர்க்கப் பாருங்கள்.
உடலில் நீர் வீக்கம்
திசுக்களில் சீரான அளவில் நீரைப் பராமரிப்பதில் புரோட்டீன் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. ஒருவேளை உங்களுக்கு உடலில் ஆங்காங்கு நீர் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அது புரோட்டீன் குறைபாட்டிற்கான அறிகுறிகளுள் ஒன்றாகும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவு
அடிக்கடி சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்றவற்றால் அவஸ்தைப்பட்டு வந்தால், நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளது என்று அர்த்தம். பொதுவாக நோயெதிர்ப்பு செல்கள் புரோட்டீன்களால் ஆனது. புரோட்டீன் அளவு குறையும் போது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியும் குறைவாக இருக்கும்.