பெண்களே! 'இந்த' பானத்தை நீங்க குடிச்சா? உங்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் வர அதிக வாய்பிருக்காம்...ஜாக்கிரதை!

அதிகப்படியான சர்க்கரைகள், செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் ஆகியவற்றால் நிறைந்த குளிர்பானங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். சர்க்கரைகளை வளர்சிதை மாற்றம் செய்வதில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும் குளிர்பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளதால், அது பிரக்டோஸை கொழுப்பாக மாற்றும் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது. இது, அல்கஹாலிக் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் (NAFLD) வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. இது கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு திரட்சியால் குறிக்கப்படுகிறது. குளிர்பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை அதிகப்படுத்தலாம்.

இது ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் (NASH) போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு முன்னேறலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரல் சிரோசிஸ் அல்லது ஹெபடோசெல்லுலர் கார்சினோமா, கல்லீரல் புற்றுநோயின் ஒரு வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, கோலா வகை குளிர்பானங்களில் அதிகளவு பாஸ்போரிக் அமிலம் கல்லீரல் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம். குளிர்பானம் குடிப்பது பெண்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

ஆய்வு கூறுவது

ப்ரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், தினமும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கண்காணிப்பு ஆய்வில் பெண்கள் சுகாதார முன்முயற்சியில் இருந்து கிட்டத்தட்ட 1,00,000 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை உள்ளடக்கி இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது மற்றும் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அவர்களைப் பின்பற்றி எடுக்கப்பட்டது. அவர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வை பொறுத்தவரை, சர்க்கரை-இனிப்பு பான உட்கொள்ளல் மற்றும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் இறப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது.

குளிர்பானங்களின் பிற விளைவுகள்

குளிர்பானங்கள் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் காரணமாக மனித ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான மற்றும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான நுகர்வு எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.

உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர்பானங்களில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தன்மை பல் பற்சிப்பியை அரித்து, துவாரங்கள் மற்றும் சிதைவு போன்ற பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் பருமன்

குளிர்பானங்களின் மிகவும் நன்கு நிறுவப்பட்ட ஆரோக்கிய விளைவுகளில் ஒன்று உடல் பருமன் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு அவற்றின் பங்களிப்பாகும். இந்த பானங்களில் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகமாக உள்ளன. இது வெற்று கலோரிகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் முழுமையின் உணர்வையும் வழங்காது.

சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கும். எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு, இருதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

குளிர்பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும், இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் திறம்பட பயன்படுத்த உடலின் திறனை பாதிக்கிறது. காலப்போக்கில், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கும் நிலை. இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கடுமையான தாக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு நாள்பட்ட நிலை.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

குளிர்பானங்கள், குறிப்பாக பாஸ்போரிக் அமிலம் கொண்டவை, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பாஸ்போரிக் அமிலம் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுகிறது, இது எலும்பின் அடர்த்தி குறைவதற்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

குளிர்பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது, குறிப்பாக குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்ளும் நபர்களில், பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.

இதய நோய்

குளிர்பான நுகர்வுக்கும் இருதய நோய்களுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, குறிப்பாக சர்க்கரை பானங்களின் வடிவத்தில், இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

அதிகப்படியான சர்க்கரை உயர் இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற லிப்பிட் சுயவிவரங்களுக்கு பங்களிக்கும். இவை அனைத்தும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்து காரணிகள்.

ஆரோக்கியமான மாற்றுகள்

உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான குளிர்பான மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மூலிகை தேநீர் அல்லது உட்செலுத்துதல்கள் சர்க்கரை சேர்க்காமல் சுவையான மாற்றுகளை வழங்குகின்றன. தேங்காய் நீர் இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில் கொம்புச்சா ஒரு ஃபிஸி, புரோபயாடிக் நிறைந்த விருப்பத்தை வழங்குகிறது.

இந்த மாற்றுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சர்க்கரை மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.