ரொம்ப குண்டா இருக்கீங்களா? அப்ப தினமும் காலையில் வெறும் வயித்துல 'இந்த' தண்ணீரை குடிங்க... ஸ்லிம் ஆகிடுவீங்க!

Coriander Water In Tamil : காலங்காலமாக மசாலாப் பொருட்கள் இந்தியக் கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்து வருகிறது. இவை உணவுகளின் சுவையை கூட்டுவதில் இருந்து அவற்றின் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட நோய்களைக் குணப்படுத்துவது வரை பல்வேறு நன்மைகளை மக்களுக்கு வழங்கி வருகின்றன.

நம் வீட்டின் சமையலறையில் இருக்கும் இருக்கும் மசாலா பொருட்கள் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கிறது. அந்த வகையில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட கொத்தமல்லி விதைகள் உங்களுக்கு என்னென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது தெரியுமா?

கொத்தமல்லி போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சிரமமின்றி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த இயற்கை உணவாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி தண்ணீரை குடித்தால் என்ன நடக்கும் என்று யோசித்து இருக்கிறீர்களா?

கொத்தமல்லி விதைகளை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பானம் மற்றும் நீர், உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் பிரபலமானது. நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயல்கிறீர்கள் என்றால், தினமும் இந்த பானத்தை குடியுங்கள்.

நிபுணர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?
கொத்தமல்லி விதைகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இயற்கையாகவே நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் கே, சி மற்றும் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அதுமட்டுமின்றி, இந்த பானத்தை பருகுவது இயற்கையாகவே கொழுப்பை எரிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகளை குணப்படுத்தவும் உதவும். இந்த மசாலா சார்ந்த பானத்தை தினமும் குடித்து வந்தால், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நச்சு நீக்கவும்
கொத்தமல்லி விதை தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், நச்சுகள் வெளியேறி, உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கும். இந்த பானத்தை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது சிறந்த எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

அலர்ஜியை குறைக்கிறது
கொத்தமல்லி விதை நீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பது மட்டுமின்றி, கனிமச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. வெறும் வயிற்றில் இந்த டீடாக்ஸ் தண்ணீரை குடிப்பதால் சரும பளபளப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் சரும பிரச்சனைகளை அழிக்கலாம்.

இதுதவிர, இந்த பானத்தில் உள்ள பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கொத்தமல்லி பானம் பெரிதும் உதவுகிறது.

நீரேற்றம்
திரவங்களுடன் உங்கள் நாளை தொடங்குவது உடலின் சிறந்த நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. சூடான ஆரோக்கியமான கொத்தமல்லி பானத்தை பருகுவது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும்.

செரிமான நன்மைகள்
கொத்தமல்லி விதைகளை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. இது தவிர, இந்த உட்செலுத்தப்பட்ட பானம் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, உங்கள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
கொத்தமல்லி விதை நீரில் அதிக சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதிலுள்ள வைட்டமின் கே, சி மற்றும் ஏ பானங்கள் முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தவும், முடி திடீரென உடைவதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கொத்தமல்லி பானம் செய்வது எப்படி?
இந்த எளிதான உட்செலுத்தப்பட்ட பானத்தைத் தயாரிக்க, முதலில் கொத்தமல்லி விதைகளைக் கழுவ வேண்டும். பின்னர் 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அடுத்த நாள் காலையில் இந்தக் கலவையை வேகவைத்து, வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் (விரும்பினால்) கலந்து பருகி சாப்பிடுவது நல்ல பலனை தரும்.

இந்த ஆரோக்கிய பானம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கஉதவுவதோடு, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆதலால், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி பானம் அல்லது நீரை குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.