இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க இந்த ஜூஸ் குடிங்க!

தேவையான பொருட்கள்!

• ஒரு கேரட்
• பசலை கீரை ஒரு கைப்பிடி அளவு
• பாதி தக்காளி
• ஒரு வெள்ளரிக்காய்
• செலரி ஒன்று



வைட்டமின் சத்துக்கள்:

கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் நாம் பெறும் வைட்டமின் சத்துக்கள்..,

வைட்டமின் A, B, B1, B2, B6, C, D,E, J மற்றும் K.



செய்முறை!

1. எல்லா பொருட்களையும் கழுவி சுத்தமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. வெள்ளிரியின் கசப்பான பகுதியை நீக்கிவிடுங்கள்.
3. அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து ஜூஸ்-ரில் அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.



நன்மைகள்!

கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் நாம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்..,

• பருக்களை குறைக்கும்.
• காய்ச்சல் குணப்படுத்தும்.
• வாயுத்தொல்லை போக்கும்.
• கொலஸ்ட்ரால் குறைய பயனளிக்கும்.
• தூக்கமின்மை சரி செய்யும்.
• அல்சர் குணமடைய பயனளிக்கும்.
• செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.
• இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.
• இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும்.
• இதயம், கண்கள், சிறுநீரகம், கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.



குறிப்பு!

வெள்ளை சர்க்கரை சேர்ப்பதை தவிக்கவும், அதிகமாக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம். இதனால் இதன் சத்துக்கள் குறைந்துவிடும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.