Just In
- 10 min ago 11 வயது சிறுமியை அம்மாவும்-மகனும் சேர்ந்து கடத்திய வினோதம்... எதுக்காக கடத்துனாங்க தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 4 ராசிக்காரர்களில் ஒருவர் உங்க நண்பராக இருந்தா நீங்க வாழக்கையில் எதுக்குமே கவலைப்பட வேணாமாம்...!
- 3 hrs ago தக்காளி சட்னி செய்யும் போது இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் அதிகமா சேர்த்துக்கோங்க.. டேஸ்ட் சூப்பரா இருக்கும்..
- 7 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
Don't Miss
- News இப்படி நடக்கும்னு யாருமே எதிர்பார்க்கல.. நெல்லையில் "லம்ப்"பாக வாரி இறைத்த "தலை".. பலன் கிடைக்குமா?
- Automobiles பைக்க விட அதிக மைலேஜ் தரும் ஹூண்டாய் கார்.. பொய் சொல்லல.. ஸ்ட்ராங்கான ஆதாரத்தோடதான் சொல்றாங்க!
- Education தினமும் 9 மணி நேரம் படித்து யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி பெற்ற லிந்தியா...!!
- Movies கணவருடன் செம ரொமான்ஸ்.. சங்கர் மகள் ஐஸ்வர்யா தருணின் போட்டோஷூட்!
- Technology மிரளுது டிஸ்கவுண்ட்.. முழுசா ரூ.12000 கட்.. அடிமட்ட ரேட்டில் ஃபிளிப் போன்.. 3D கர்வ்ட் டிசைன்.. எந்த மாடல்?
- Finance எலான் மஸ்க் முடிவால்.. முக்கிய நிகழ்ச்சி ரத்து.. ஸ்டார்ட்அப் நிறுவனங்கள் சோகம்..!!
- Sports IPL 2024 : ஐபிஎல் வரலாற்றிலேயே எந்த விக்கெட் கீப்பரும் செய்யாத பிரம்மாண்ட சாதனையை செய்த தோனி
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க இந்த ஜூஸ் குடிங்க!
இங்கு கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி கூறப்பட்டுள்ளது.
பழரசத்தை காட்டிலும், காய்கறி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த வகையில் நாம் தமிழ் போல்ட்ஸ்கையில் பல ஆரோக்கிய நன்மை அளிக்கும் ஜூஸ் பற்றி அறிந்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.
இன்று, கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் எப்படி தயாரிப்பது, இதன் மூலம் நாம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்று இங்கு காணலாம்...
தேவையான பொருட்கள்!
- ஒரு கேரட்
- பசலை கீரை ஒரு கைப்பிடி அளவு
- பாதி தக்காளி
- ஒரு வெள்ளரிக்காய்
- செலரி ஒன்று
- எல்லா பொருட்களையும் கழுவி சுத்தமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வெள்ளிரியின் கசப்பான பகுதியை நீக்கிவிடுங்கள்.
- அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து ஜூஸ்-ரில் அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பருக்களை குறைக்கும்.
- காய்ச்சல் குணப்படுத்தும்.
- வாயுத்தொல்லை போக்கும்.
- கொலஸ்ட்ரால் குறைய பயனளிக்கும்.
- தூக்கமின்மை சரி செய்யும்.
- அல்சர் குணமடைய பயனளிக்கும்.
- செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.
- இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.
- நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும்.
- இதயம், கண்கள், சிறுநீரகம், கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
வைட்டமின் சத்துக்கள்:
கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் நாம் பெறும் வைட்டமின் சத்துக்கள்..,
வைட்டமின் A, B, B1, B2, B6, C, D,E, J மற்றும் K.
செய்முறை!
நன்மைகள்!
கேரட், தக்காளி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் நாம் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்..,
குறிப்பு!
வெள்ளை சர்க்கரை சேர்ப்பதை தவிக்கவும், அதிகமாக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம். இதனால் இதன் சத்துக்கள் குறைந்துவிடும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.