உடலுறவுக்கு பிறகு உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவில் என்ன மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா? இது ஆபத்தானதா?

இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை செய்கிறீர்களா? அப்படியென்றால், நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொண்ட பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென குறையும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, உடலுறவு ஏன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது என்று யோசிக்கிறீர்களா?

உடலுறவு கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு திடீரென தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறதா? ஆம். எனில், இது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைவதைக் குறிக்கிறது. இது பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், உடலுறவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடலுறவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், மேலும் தெரிந்துகொள்ள இக்கட்டுரையை முழுவதும் படியுங்கள்

செக்ஸ் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு

ஜாகிங் அல்லது ஏரோபிக்ஸைப் போலவே, உடலுறவு என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி போன்றது. செக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான உடல் செயல்பாடு, மற்ற எல்லா உடல் செயல்பாடுகளையும் போலவே, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளின் போது பயன்படுத்தப்படும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக குளுக்கோஸ் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​அதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

நீரிழிவு நோய் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, உடலுறவு கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். ஆனால், இவை உங்களை வேறு வழிகளிலும் பாதிக்கலாம். நீரிழிவு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் சில பொதுவான வழிகள் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பிறப்புறுப்பு வறட்சி

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல பெண்களுக்கு யோனி வறட்சி ஏற்படலாம். நீரிழிவு நோய் யோனி வறட்சியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இரத்தச் சர்க்கரையின் அதிகளவு உங்கள் யோனியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, இவை உடலுறவின்போது வலியை ஏற்படுத்தும். உடலுறவின் போது ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்படாமல் இருக்க லூப்ரிகண்டுகளை தாராளமாக பயன்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்.

குறைந்த பாலியல் ஆசை

உடலுறவில் ஆர்வம் இல்லாமல் இருப்பது, நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே காணப்படும் மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனை. ஈரானிய மருத்துவ அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் பாலியல் செயலிழப்பு அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த நேரம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். சில மருந்துகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தலாம். எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பாத நேரத்தில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

சிறுநீர் பாதை நோய்தொற்று

நீரிழிவு நோய் நீண்ட காலமாக சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுடன் (UTIs) தொடர்புடையது. நீரிழிவு நோயாளிகள் சிறுநீர் பாதை நோய்தொற்றுகள், சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு ஆய்வின்படி, இது சிறுநீரக நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென குறைவதைத் தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென குறைவது உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் ஒரு இடையூறாக மாறும். எனவே. உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென குறைவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

• திடீர் வீழ்ச்சி அல்லது அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும்.
• இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிக்க, சரியான நேரத்தில் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைச் சாப்பிடுங்கள்.
• உடலுறவு போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம். எனவே உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், கார்போஹைட்ரேட்டின் மூலத்தை உங்களுடன் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுவது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்படி உடலுறவை அனுபவிக்க முடியும்?

உடலுறவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தினாலும், நீங்கள் உடலுறவை அனுபவிப்பது சாத்தியமற்றது அல்ல. உங்களுக்கு தேவையானது சில பரிசீலனைகள் இங்கே கொடுத்துள்ளோம்.

உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உடலின் சுகாதார நிலை குறித்து உங்கள் துணையுடன் தொடர்புகொள்வது இன்றியமையாதது. உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ உங்கள் உறவில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இது தொடர்பான குறிப்பிட்ட தேவைகளையும் நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும்.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் எந்த விதமான உடலுறவில் ஈடுபடும் முன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதும் சரி பார்ப்பதும் முக்கியம். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சிறிது குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும், சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நீரேற்றமாகவும் முழுமையாகவும் இருங்கள்

போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அப்படியே வைத்திருக்கும். கூடுதலாக, உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும்

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் ஆல்கஹால் தலையிடுகிறது. அதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி மது அருந்துவதைக் குறைப்பதாகும்.

உங்கள் உடல் வரம்புகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சில சமயங்களில், உங்கள் துணையுடன் கூடுதல் மைல் செல்ல அல்லது புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம். ஆனால் உங்கள் பாலியல் இன்பத்தையும் பாதுகாப்பையும் பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு சிக்கல்களையும் தவிர்க்க உங்கள் பாலியல் வரம்புகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் உங்கள் லிபிடோ இரண்டையும் பாதிக்கும், எனவே எந்த சிக்கல்களையும் தவிர்க்க உங்கள் மன அழுத்த அளவை நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடவில்லை அல்லது உடலுறவின் போது பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீரிழிவு நோயினால் ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டின் போது நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவது மிக முக்கியமானது. மேலும், உங்கள் உடல் மற்றும் மனநிலையை நன்கு புரிந்து கொள்ள ஓர் நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்வது நல்லது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.