ஒரு நாளைக்கு இத்தனை முறை சிறுநீர் கழித்தால் உங்க இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமா இருக்குனு அர்த்தமாம்...உஷார்!

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது. நீரிழிவு நோயாளிகளின் விஷயத்தில், அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இரத்தத்தை உருவாக்குகிறது, அதனால்தான் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை வடிகட்டுவதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும் தள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் தொடர்ந்து செயல்பட முடியாதபோது, அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உங்கள் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்பட்டு, உங்கள் திசுக்களில் இருந்து திரவங்களை கொண்டு வந்து, உங்களை நீரிழப்பு ஆக்குகிறது. நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கும் போது, அது தொடர்ந்து கழிவறைக்கு செல்ல வழிவகுக்கிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கிறார்?

24 மணி நேர இடைவெளியில், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் திரவங்களை அருந்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆறு முதல் எட்டு முறை சிறுநீர் கழிக்க வாய்ப்புள்ளது. தினசரி 4 முதல் 10 முறை சிறுநீர் கழிப்பது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாது. நீங்கள் அதை விட அதிகமாக அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர், காபி அல்லது தேநீர் அல்லது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றைக் குடிப்பீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீரிழிவு நோயாளி எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும்

ஒரு நாளைக்கு 7-10 முறைக்கு மேல் சிறுநீர் கழிப்பது டைப் 1 அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இங்கிலாந்தின் தேசிய சுகாதார சேவைகள் (NHS) அறிக்கையின் படி, சிறுநீரின் அளவு லேசான நோயாளிகளில் 3 லிட்டர் முதல் 20 லிட்டர் வரை நீரிழிவு நோயின் தீவிர நிகழ்வுகளில் ஒரு நாளைக்கு 20 லிட்டர் வரை இருக்கும். கூடுதலாக, இது ஒருவரை எப்போதும் தாகமாக உணரக்கூடும், மேலும் அந்த நபருக்கு அவர்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் வாயில் "வறண்ட" உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது எப்போதும் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தொடர்பில்லாத சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் மற்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்

நீரிழிவு நோய் வரும்போது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அதிகரித்த தாகம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. இருப்பினும், இவை மற்ற நோய்களுடன் இணைக்கப்படலாம். நாள்பட்ட நிலையைக் குறிக்கும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் எப்போதும் கவனிக்கலாம். நீரிழிவு நோயின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

- உலர்ந்த வாய்

- மிகுந்த சோர்வு

- மங்கலான பார்வை

- தற்செயலாக/விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு

- உறக்கம் மற்றும் உணவு முறை மாற்றங்கள்

நீரிழிவு சோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்

நீரிழிவு நோயை நீங்களே பரிசோதித்துக்கொள்வதே உங்கள் நிலையை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழி. உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் நீரிழிவு, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய முடியும், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரண வரம்பை விட அதிகமாக உள்ளதா என்பதைக் காட்டுகிறது. இரத்தப் பரிசோதனையின் மூலம் உங்களுக்கு எந்த வகையான நீரிழிவு நோய் உள்ளது என்பதையும் அறியலாம்.

கடந்த 2-3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடும் A1C சோதனை, இரவில் சாப்பிடாமல் இருந்த பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடும் உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனை, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடும் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை சோதனை ஆகியவை நீங்கள் பெறக்கூடிய சில இரத்த பரிசோதனைகள் ஆகும்.

நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி?

யார் வேண்டுமானாலும் நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம், ஆனால் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளன. இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்குத் தொடங்குகிறது. ஆரோக்கியமான, சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் எண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். உடல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை கடைபிடிக்காதீர்கள். மிக முக்கியமாக, உங்கள் ஆரோக்கியம் சீராக இருக்க வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்.