மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப உங்க ஆசன வாயிலில் 'இந்த' பிரச்சனை இருக்க வாய்பிருக்காம்!

மலம் கழிக்கும் போது சிலருக்கு அசௌகரியம், வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது குத பிளவு காரணமாக இருக்கலாம், இது ஆசனவாயின் புறணியில் ஒரு சிறிய கிழிதலால் ஏற்படலாம். குத பிளவு மற்றும் மலச்சிக்கல் பொதுவாக இணைக்கப்படுகின்றன.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு குதப் பிளவு அடிக்கடி ஏற்படும் ஓர் சுகாதார பிரச்சனை. அதனால், மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் குத பிளவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். டிசம்பர் மாதம் மலச்சிக்கல் விழிப்புணர்வு மாதமாக இருப்பதால், குத பிளவு மற்றும் அதன் காரணங்கள் பற்றி ஒவ்வொருவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது முக்கியம்.

சரியான விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனிப்பின் மூலம், இந்த பிரச்சனைக்கு நீங்கள் திறம்பட சிகிச்சை பெறலாம். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய குத பிளவுக்கான பிரச்சனை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

குத பிளவுக்கான காரணங்கள் என்ன?

தேசிய சுகாதார சேவையின் படி, மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு குத பிளவு ஏற்படும் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. அந்த நேரத்தில்தான் ஒரு பெரிய அல்லது மிகவும் கடினமான மலம் குத கால்வாயின் புறணியை கிழிக்கிறது. மலச்சிக்கல் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே இது குத பிளவையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், குத பிளவுகளுக்கு மலச்சிக்கல் மட்டுமே காரணம் அல்ல, இதுகுறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் சில உள்ளன.

வயிற்றுப்போக்கு

குதப் பிளவு மலச்சிக்கலால் மட்டுமல்ல, வயிற்றுப்போக்காலும் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான மலம் வெளியேறும் போது, அது குத கால்வாயின் புறணியை கிழித்துவிடும்.

குத அதிர்ச்சி

பாலியல் செயல்பாடு அல்லது குடல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக குதத்தில் உடல் காயம் ஏற்பட்டால், அது குத பிளவை ஏற்படுத்தும் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்.

அழற்சி குடல் நோய் (IBD)

இது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற அழற்சி நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சொல். அவை செரிமான மண்டலத்தின் நீண்டகால வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நபர் அழற்சி குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது குத பிளவுக்கு வழிவகுக்கும்.

குத பிளவுக்கு வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

குத பிளவுக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் குடல் செயல்பாட்டைச் சுற்றியே இருப்பதால், தீர்வுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. இதனால், இயற்கை வைத்தியம் இதற்கு சரியாக வேலை செய்யும் மற்றும் இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்காது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மலத்தை மென்மையாக்கவும், குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். பப்பாளி, ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் பூசணி விதைகள் சில நல்ல உணவு விருப்பங்கள்.

நீரேற்றம்

மென்மையான மலத்தை பராமரிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இது அடிக்கடி நீரிழப்பு காரணமாக நிகழ்கிறது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த நீர் உட்கொள்ளலைச் சேர்க்கும் உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ணலாம். எனவே, தக்காளி, கீரை, ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சூடான சிட்ஸ் குளியல்
10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார்ந்து வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் எப்சம் உப்பைச் சேர்க்கலாம். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து ஆலோசனை செய்த பிறகே அதை செய்ய வேண்டும்.

கற்றாழை

கற்றாழை ஈரப்பதம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இது குத பிளவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அலோ வேரா ஜெல்லை எடுத்து ஆசனவாய் பகுதியை சுத்தம் செய்த பின் தடவ வேண்டும். இது எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை தனித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் தோல் வறட்சியை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது குத பிளவுகளுக்கு ஒரு நல்ல வீட்டு தீர்வாக அமைகிறது. இயற்கையாகவே குதப் பிளவைக் குணப்படுத்த, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவலாம்.

நெய்

இயற்கையான மலமிளக்கியான நெய்யில், குடலின் சீரான இயக்கத்திற்கு உதவும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. குதப் பிளவைச் சமாளிக்க இது உதவும், ஆனால் நெய்யை அதிகமாகச் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் அது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். குடல் அசைவுகளின் போது சிரமப்படுவதையும் நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் நேரத்தை எடுத்து இயற்கையாகவே மலம் வெளியேற அனுமதிக்க வேண்டும்.

வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், குத சுழற்சியை தளர்த்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், குத சுழற்சியில் போடோக்ஸை உட்செலுத்துவது தசைகளை தளர்த்தவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

ஆனால், குதப் பிளவைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் இது மிகவும் வேதனையானது. எனவே, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள். நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் குடல் ஒழுங்கை மேம்படுத்த வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.