குளிர்காலத்து சுடத் தண்ணியில குளிக்கிறீங்களா?இனிமே அந்த தப்ப பண்ணாதீங்க..பச்சை தண்ணியில குளிங்க..ஏன் தெரியுமா?

சூடான தண்ணீரில் குளித்தாலும் குளிராக இருக்கும் தண்ணீரில் குளித்தாலும் தனித்துவமான நன்மைகளை நீங்கள் பெறலாம். தற்போது குளிர்காலம் நடந்து கொண்டிருப்பதால் குளிரின் தாக்கத்தால் பெரும்பலான மக்கள் சூடான நீரில் குளிக்கிறார்கள்.

இது உடல் வலி, வீக்கம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவும். அதேநேரம் குளிர்காலம் உங்களுக்கு பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சூடான நீரில் குளிப்பதை விட குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது சில நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம். அவை என்னென்ன நன்மைகள் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்

உங்கள் உடல் குளிர்ந்த நீரில் வெளிப்படும் போது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட நோர்பைன்ப்ரைனை வெளியிடுகிறது. அதனால்தான் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பல வழிகளில் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஒரு ஆய்வின்படி, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பவர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு மேம்பட்ட தழுவலைக் கொண்டிருந்தனர். மற்றொரு ஆய்வின் படி, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இந்த அற்புதமான பலன்களைப் பெறுவதற்கான எளிய முறை, தினமும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வு உணர்வைத் தடுக்கிறது

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது, மன அழுத்தத்தில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது பற்றிய தகவல்கள் அதிகம் இல்லை. இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி சில ஊக்கமளிக்கும் கண்டுபிடிப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

பல மாதங்கள் தொடர்ந்து குளிர்ந்த நீரில் குளிர்த்தவர்கள், ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் குறைவான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மட்டுமே கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும் ஆய்வுகளின்படி, குளிர் மழை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கவலையை குறைக்கலாம்.

இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும்

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி ஆகும். குளிர்ந்த நீர் உங்கள் உடல் மற்றும் கைகால்களைத் தாக்குவதால் உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பு சுழற்சி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் சிறந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க, இது உங்கள் ஆழமான திசுக்களில் உள்ள இரத்தத்தை விரைவாகச் சுற்ற வைக்கிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக இரத்த ஓட்ட அமைப்பு குளிர்ச்சியான வெளிப்பாட்டால் தூண்டப்படுகிறது, இது இருதய நோய்கள் ஏற்படுவதை தவிர்க்க உதவும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிகரிப்பு

குளிர்ந்த நீரில் தவறாமல் குளிப்பவர்கள் அதிக வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இதற்கான முதன்மைக் காரணம், அவர்களின் பழுப்பு நிற கொழுப்புத் திசுக்கள், நல்ல கொழுப்பு அதிகமாகச் செயல்படுவதால், உடல் வெப்பத்தை உருவாக்கி குளிர்ந்த வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

புண் தசைகளை குணப்படுத்துகிறது

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் சுருங்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தம் பின்னர் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு பாய்கிறது. செயல்முறையின் போது, இரத்தம் இயற்கையாகவே ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்ததாக மாறும்.

வாசோடைலேஷன் அல்லது இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம், உங்கள் உடல் மீண்டும் வெப்பமடையும் போது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை உங்கள் திசுக்களுக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது. இரத்தம் விரைவதால், அது குணப்படுத்தும் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலிக்கான அடிப்படைக் காரணமாகும், இது சில நேரங்களில் உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து சில நாட்களில் வெளிப்படுகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.