HBDChiyaanVIKRAM: 59 வயதிலும் விக்ரம் இவ்வளவு அழகாக இருக்க காரணம் அவரது இந்த டயட் ரகசியங்கள்தான்!

Actor Vikram: தென்னிந்தியாவின் முன்னாடி நடிகர்களில் ஒருவரான 'சீயான்' விக்ரம் இன்று தனது 59 வது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடுகிறார். விக்ரம் தென்னிந்தியா மட்டுமின்றி இந்தியா முழுவதும் பிரபலமான நடிகர் என்பதில் சந்தேகமில்லை. சமீபத்தில் வெளிவந்த அவருடைய வீர தீர சூரன் திரைப்படம் அவருக்கு வெற்றிப்படமாக அமைந்தது. அந்த படத்தில் வெற்று உடம்புடன் அவர் காவல் நிலையத்திற்குள் நுழையும் காட்சி செம மாஸாக இருக்கும்.

அதில் அனைவரும் பாராட்டியது விக்ரமின் அட்டகாசமான உடலைதான். 58 வயதிலும் விக்ரமின் கட்டுக்கோப்பான உடல் அனைவரையும் ஈர்க்கும் படி உள்ளது. திரையில் நடிப்பதைத் தவிர, சீயான் தனது அற்புதமான தோற்றத்திற்கும், ஊக்கமளிக்கும் உடற்பயிற்சி முறைகளுக்கும் பரவலாக அறியப்படுகிறார். 'ஐ' திரைப்படத்தில் அவர் உடலில் நிகழ்த்திய மாற்றங்களை யாராலும் அவ்வளவு எளிதில் மறந்து விட முடியாது.

இத்தகைய அழகான தோற்றத்துடன், சீயானுக்கு முடியாது. பல ஆண்டுகளாக, நடிகர் பல படங்களுக்காக பல கடுமையான உடல் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகியுள்ளார். அவரது உடற்தகுதி மீதான அவரது அர்ப்பணிப்பு அவருக்கு 'கோலிவுட்டின் கிறிஸ்டியன் பேல்' என்ற பட்டத்தைப் பெற்றுத் தந்துள்ளது. சீயான் விக்ரமின் பிறந்த நாளான இன்று அவருடைய டயட் ரகசியங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

விக்ரமின் டயட்

சீயான் விக்ரம் ஒரு நாளைக்கு 20-57 கிராம் வரை கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் டயட்டைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், அவரது உணவுத் திட்டம் அவரது தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. மேலும் எப்போதும் புரோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை மட்டுமே அவர் உண்பதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்.

சீயான் விக்ரம் ஒரு உணவுப் பிரியர் என்பதை அவரே பலமுறை கூறியுள்ளார். எனவே அவர் கண்டிப்பான டயட்டை பின்பற்றுவது மிகவும் கடினமென்று அவரே கூறியுள்ளார். இன்று 59 வயதை அடையும் அவர் தனது உணவு முறையைப் பற்றி கூறுகையில், "நீங்கள் தொடர்ந்து டயட்டில் இருக்கும்போது, ​​அதே பழைய உணவை அதே அளவில் சாப்பிடுவதில் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சோர்வடைவீர்கள்.

மக்கள் தங்கள் டயட்டை பாதியிலேயே நிறுத்துவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று. எனவே, புரத ஷேக் கேக்குகள் மற்றும் சியா விதைகள் மற்றும் குயினோவாவுடன் பேக்கிங் குக்கீகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் எனது டயட்டில் சில மாற்றங்களை சேர்க்க முயற்சிக்கிறேன்." என்று அவர் கூறியுள்ளார்.

விக்ரம் தனது தனது படங்களுக்கு குறிப்பிட்ட தோற்றத்தைப் பெற பழம் மற்றும் சாறு மட்டுமே கொண்ட டயட்டை முயற்சித்துள்ளார். பல ஊடக அறிக்கைகள் அவர் ஒரே டயட்டை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதில்லை என்றும், அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறையை நம்புவதில்லை என்றும் கூறுகின்றன.

உடற்பயிற்சி வழக்கம்

விக்ரமின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, அவர் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒரு வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதாக வெளிப்படுத்தினார். ஷங்கர் இயக்கிய ஐ படத்துக்காக எடை இழக்க விரும்பியபோது நடிகர் பிளைமெட்ரிக்ஸைப் பின்பற்றினார். பிளைமெட்ரிக்ஸ் என்பது ஒருவர் ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் சக்தியையும் பெற உதவும் விரைவான அசைவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு உடற்பயிற்சி வடிவமாகும். தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க அவர் தலை மசாஜ்களைப் பயன்படுத்தியதாகவும் அறிக்கை கூறுகிறது.

விக்ரமின் உடற்பயிற்சி முறை, கடுமையான ஒழுக்கத்தின் மூலம் தனது கதாபாத்திரங்களுக்கு தனது உடலமைப்பைப் பராமரிப்பதில் அவரது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது. வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கும் அவரது உடற்பயிற்சி முறை, உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் பன்முகத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. அவரின் அணுகுமுறை, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழக்கம் உடல் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.