ஆண்களே! பெண்களை மயக்கும் கம்பீரமான தாடி வேண்டுமா? அப்ப இந்த உணவுகளை அவசியம் சாப்பிடுங்க...!

Beauty Tips for Men: ஆண் ஹார்மோன்கள், பயோட்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆண்களில் தாடி வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவும் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சீரான உணவை பராமரிப்பது தாடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க இயற்கையான வழியாகும்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதுதான் நீங்கள் யார் என்பதை நிர்ணயிக்கிறது, இதில் உங்களின் தாடியும் அடங்கும். உங்கள் பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் உங்கள் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் தலைமுடி மற்றும் தாடி போன்றவற்றுக்கும் இது பொருந்தும். உங்களுக்கு அழகான மற்றும் கம்பீரமான தாடியை வழங்கும் சிறந்த உணவுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

வேர்க்கடலை
வேர்க்கடலையில் நியாசின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவை அதிகமாக உள்ளன, இவை முடி நார்களை உருவாக்குவதற்கு நேரடியாக காரணமாகின்றன. வேர்க்கடலை விலைகுறைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் முதல் உப்பு சேர்க்காத முழு வேர்க்கடலை வரை எந்த வடிவத்திலும் அற்புதமானது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய், முழு, மற்றும் வறுத்த அல்லது வேகவைத்த வேர்க்கடலை சிறந்த விருப்பங்களாகும். அதிகளவு உப்பைத் தவிர்க்கவும்.

உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கு ஒரு சிறந்த பசையம் இல்லாத கார்போஹைட்ரேட் உணவாகும். இயற்கையான DHT மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று. தொடர்ந்து உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது, தாடியுடன் இருக்கும் ஆண்களுக்கும் உதவும். வேகவைத்த, வறுத்த மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து உருளைக்கிழங்கு தயாரிக்க பல முறைகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் உணவோடு அவற்றை உண்ணுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை
இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் குணங்களால் நிரம்பியுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை உடலின் வெப்ப அளவை அதிகரிக்கிறது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடி வேர்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் தாடியை வலுவாகவும் ஊட்டமளிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில், காலையில் தேன் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீருடன் இதனை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

குடைமிளகாய்
குடைமிளகாயில் இருக்கும் முக்கிய அங்கமான கேப்சைசின், இலவங்கப்பட்டையைப் போலவே, முடியின் வேர்களுக்கு சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நல்ல புத்துணர்ச்சியூட்டும் நிலையில் வைத்திருக்கும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்தும் பொருளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பூசணி விதைகள்
உப்பு சேர்க்கப்படாத பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் ஏராளமாக உள்ளது. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, துத்தநாகம் ஒரு சக்திவாய்ந்த நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும், இது முடி வளர்ச்சியின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். இதனை நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.

ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் இரசாயனங்கள் போன்ற இயற்கை ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது தாடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஆரஞ்சு பழத்தை பச்சையாகவோ அல்லது சாறாகவோ உட்கொள்ளலாம்.

உலர் திராட்சை
திராட்சையில் காணப்படும் போரான் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் DHT அளவை அதிகரிக்கிறது. தாடி உருவாவதை ஊக்குவிக்க திராட்சையும் உலர்ந்த அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைக்கலாம். பாயாசம் மற்றும் அல்வா போன்ற இந்திய இனிப்புகளிலோ அல்லது இரவில் ஊறவைத்து காலையிலோ அதனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.