உங்க சருமம் பிரகாசமாகவும் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க... நீங்க தினமும் என்ன நீரில் குளிக்கணும் தெரியுமா?

தினமும் நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கிறீர்களா? அல்லது வெந்நீரில் குளிக்கிறீர்களா? வெந்நீரில் குளிப்பவர்கள் என்றால், உங்களுக்கு சில மகிழ்ச்சியான நல்ல செய்திகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பவர்களின் சருமம் பொலிவாக இருக்கும் என்பதாகும்.

தற்போது கோடைகாலமாக இருப்பதால், பெரும்பலான மக்கள் சூடான நீரில் குளிப்பதை முற்றிலுமாக தவிர்க்கிறார்கள். இந்தியாவில் வெப்பமான இந்த காலநிலையில், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது என்று பலர் கூறலாம். ஆனால் உங்கள் தசைகளைத் தளர்த்தி, உங்கள் உணர்வுகளைத் தணித்து, அமைதியான தூக்கத்தைத் தூண்ட சூடான வெந்நீர் குளியல் உதவும். உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பதோடு, சூடான நீரில் குளிப்பதால் வேறு பல நன்மைகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடலின் தெர்மோர்குலேஷனைத் தூண்டும் வெந்நீர் குளியல், உடல் மையத்திலிருந்து கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்தி, அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உடல் இருக்கும். நீங்கள் நன்றாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் உணருவீர்கள்.

சூடான தண்ணீரிலிருந்து வரும் வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, புண் அல்லது இறுக்கமான தசைகளை ஆற்ற உதவும். இன்னும் கூடுதலான நன்மைகளை பெற, லாவெண்டர் அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் குளிக்கும் நீரில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடல் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தூக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது
தூங்குவதற்கு 90 நிமிடங்களுக்கு முன் வெந்நீரில் குளிப்பது உட்புற உடலை குளிர்வித்து, சருமத்தை பிரகாசிக்க வைக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. சூடான நீர் குளியல் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தை வழங்க உதவும். நன்றாக தூங்கி எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் சருமமும் பிரகாசமாக இருக்கும். சூடான நீரில் குளிப்பது உடலின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையான தெர்மோர்குலேஷனுக்கு உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்குகிறது
வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக உங்களுக்கு வறட்சி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லது. தண்ணீரின் வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்யும். பின்னர் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய லோஷன்கள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களுக்கு நல்ல பலன் அளிக்கும். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீர் எந்த வீக்கத்தையும் சிவப்பையும் தணிக்க உதவும். இது அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ரோசாசியா போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

இருப்பினும், மிகவும் சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், அது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை தோலில் இருந்து அகற்றி, வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதாகும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் எந்தவொரு அம்சத்தையும் போலவே, உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ப ஷவர் வெப்பநிலையை சரிசெய்ய வேண்டியதும் அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
சூடான நீரில் குளியல் அல்லது சூடான ஸ்பா நீரில் மூழ்குவதன் மூலம் வழக்கமான வெப்ப வெளிப்பாடு வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சூடான நீர் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்துவதால், அதிக குளுக்கோஸ் உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் செலுத்துகிறது. இது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது. 2019 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வெந்நீர் குளியல் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவைக் குறைக்கிறது என்று தெரிவித்திருந்தது.

சளி அல்லது காய்ச்சலை நீக்குகிறது
பருவநிலை மாறும்போது சளி, காய்ச்சல் போன்றவை ஏற்படுவது வழக்கம். ஒரு வெந்நீர் குளியல் கனமான தலைபாரம் மற்றும் அடைத்திருக்கும் மூக்கில் உடனடி சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வெந்நீர் நமது மூளைக்கு அருகில் உள்ள சுருங்கிய இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, அழுத்தம் மற்றும் தலைவலியைப் போக்குகிறது. இது சளியை தளர்த்தி, உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டை நெரிசலை நீக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதும் உடல் சூட்டைத் தணித்து காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது, அதனால் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.