உங்களுக்கு குழந்தை இல்லையா? அப்போ இந்த டிப்ஸை ஃபாலோ பண்ணுங்கள்.. கருவுறுதல் உறுதி...!

குழந்தையின்மை என்பதுநிரந்தரம் இல்லை என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். வாழ்க்கை முறை காரணிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் தற்காலிகமாக கருவுறுதல் சவால்களுக்கு காரணமாக உள்ளது. இந்த பதிவில் எப்படி கருவுற வேண்டும் என்பது குறித்து தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

தற்போது பல திருமணமான தம்பதிகள் குழந்தை இல்லாமல் தவித்து வருகின்றனர். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கருவுறாமை என்பது தம்பதிகளுக்கு மிகவும் வேதனையான பிரச்சினை. ஆனால் குழந்தையின்மை நிரந்தரம் இல்லை என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். வாழ்க்கை முறை காரணிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் தற்காலிகமாக கருவுறுதல் சவால்களுக்கு பங்களிக்கும்.

புனேவில் உள்ள நோவா ஐவிஃப் ( NOVA IVF) ஃபெர்ட்டிலிட்டியின் ஆலோசகர் கருவுறாமை நிபுணரான டாக்டர் பார்தி தோரேபாட்டீல் இந்த பிரச்சினைகள் குறித்து ஒரு ஊடகத்திடம் பேசினார். கருவுறுதலுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க பாரதி தோரேபாட்டீலின் வழங்கிய சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.

தற்காலிக கருவுறாமை

கருவுறாமை ஒரு நிரந்தர நிலை என பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், கருத்தரிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள் தற்காலிகமானவை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வயது, மன அழுத்தம், உணவுமுறை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை இதற்கு முக்கியக் காரணம். முதுமை என்பது பெண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். இது கர்ப்பத்தை மிகவும் சவாலானதாக ஆக்குகிறது ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல.

மன அழுத்தத்தின் விளைவு

கருவுறுதல் பிரச்சனைகளில் மன அழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மன அழுத்தம் ஹார்மோன் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. அண்டவிடுப்பின் மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகிறது என்று டாக்டர் தோர் பாட்டீல் விளக்குகிறார். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க யோகா, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இதனால் சீக்கிரமாக கருவுறும் வாய்ப்பை பெற முடியும்..

மருத்துவ காரணங்கள்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ காரணங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முக்கியமான ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம். இத்தகைய மருத்துவக் காரணிகளை மருத்துவர்களின் ஆலோசனை மூலம் கண்டறிந்து சரிச் செய்யலாம்.

கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் உணவின் பங்கை டாக்டர் தோரேபாட்டீல் குறிப்பிடுகிறார். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவு ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் உணவுகளில் பாதாம், வெண்ணெய், kஈரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் முட்டை ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள்

தற்காலிக மலட்டுத்தன்மையை எதிர்கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கு உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்களின் முன்னேற்றங்கள் நம்பிக்கையைத் தருகின்றன. கருவிழி கருத்தரித்தல் (IVF) மற்றும் கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) போன்ற நடைமுறைகள் கருத்தரிப்பதற்கான மாற்று முறைகளை வழங்குகின்றன. இந்த தொழில்நுட்பங்கள் தங்கள் குடும்பத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளுக்கு புதிய வாய்ப்புகளையும் வழிகளையும் தருகின்றனர். அதனால் குழந்தைகள் வேண்டும் என்று நினைக்கும் தம்பதியர் இந்த குறிப்புகளை ஃபாலோ செய்தாலே போதுமானதாகும். கருவுதல் உறுதி...