உங்களோட இந்த மோசமான பழக்கத்தால... உங்க வயித்துல இருக்கும் குழந்தைக்கு பெரிய ஆபத்து ஏற்படுமாம்!

மது அருந்துதல்

வயிற்றில் உள்ள கருவின் உடல் மற்றும் மன குறைபாடுகளுக்கு கர்ப்பிணி பெண்கள் மது அருந்துதல் மிகவும் பொதுவான காரணமாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் எதை உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எதை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் தாங்கள் உட்கொள்வதைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் தாய் எதை உட்கொண்டாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீத பொருட்கள் வளரும் கருவால் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவது மூளை வளர்ச்சியில் அசாதாரணங்கள், நரம்பு மண்டலத்தில் பாதிப்பு மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நிகோடின் நுகர்வு

ஒரு தாய் தனது கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும் பொருட்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆதலால், கர்ப்பிணி பெண்கள் சிகரெட் போன்ற மோசமான பழக்கங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிகரெட்டில் நிகோடின் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளது. இது முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த எடை, ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி போன்ற பாதகமான பின்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்பகால சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

காஃபின் உட்கொள்ளல்

கர்ப்பிணி பெண்கள் டீ மற்றும் காபி அதிகம் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், காஃபின் நீக்கப்பட்ட அல்லது காஃபின் இல்லாத தயாரிப்புகளுக்கு மாற வேண்டும். ஏனெனில் அதிகளவு காஃபின் உட்கொண்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

போதை மருந்துகளை தவிர்க்கவும்

கர்ப்பகால செயல்முறைக்கு முன்போ அல்லது கர்ப்பகாலத்தின் போது போதை மருந்துகளை உட்கொள்வது, கருவிலுள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி, கற்றல் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும். முன்பு கூறியது போல், தாய் உட்கொள்ளும் பொருட்கள் தானாகவே பிறக்காத குழந்தையின் அமைப்புக்கு மாற்றப்படுகின்றன. இந்த போதை மருந்துகளின் வெளிப்பாடு வயிற்றில் உள்ள கருவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

எந்த உணவு சாப்பிட வேண்டும்? தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தைக்கு அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன, சிப்பி மற்றும் மட்டி உட்பட பச்சை மற்றும் குறைவாக சமைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி பொருட்கள், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால், பாலாடைக்கட்டி, பச்சை முட்டை, அத்துடன் சர்க்கரை சார்ந்த பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். அதிக குளுக்கோஸ் சர்க்கரை நோயை உண்டாக்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் கால்சியம் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவு, பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உணவு அட்டவணையில் மெலிந்த இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் குறைந்த பால் பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

குப்பை பெட்டிகளை சுத்தம் செய்வதை தவிர்க்கவும்

இது குறிப்பாக பூனை மாறும் நாய் போன்ற செல்லப்பிராணிகளை வளர்க்கும் தாய்மார்களுக்கும் குடும்பங்களுக்கும் பொருந்தும். டாக்சோபிளாஸ்மா கோண்டி என்று அறிவியல் பூர்வமாக பெயரிடப்பட்ட ஒரு ஒட்டுண்ணி பூனை மலம் அல்லது பூனை குப்பையில் காணப்படுகிறது. இதன் விளைவாக டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் ஏற்படுகிறது. டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸுக்கு வெளிப்படும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், வயிற்றில் உள்ள குழந்தைக்கு வெளிப்படும் போது, முதிர்ச்சி, கடுமையான மூளை மற்றும் கண் பாதிப்பு அல்லது குருட்டுத்தன்மை போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

முக்கியமான கர்ப்ப குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில், கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு முன் (பிறப்பதற்கு முன்) பிரசவத்திற்குப் பின் (பிறந்த பிறகு) கவனிப்புடன் பயிற்சி செய்வது அவசியம். பிரசவத்திற்கு முந்தைய மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரசவ செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது. இந்த பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது முதல் கர்ப்பகால கட்டங்கள் முழுவதும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பதுதான் கர்ப்ப செயல்முறையின் முக்கிய அம்சம். உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றி ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்று எடுங்கள்.