கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மனநிலையை மட்டுமல்ல, முடியையும் பாதிக்கிறது. தோல் உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக சருமத்தில் பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், நிறமாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்...

முறையான உணவு முறை, நீர்ச்சத்து:

உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் அவ்வப்போது வெளியேற்ற வேண்டும் என்பதால், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமம் சோர்வாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ இருப்பதைத் தடுக்கலாம்.

முகப்பரு, தழும்புகள், நிறமிகளை நீக்குதல்:

கர்ப்ப காலத்தில் முகப்பரு, தழும்புகள், பெரிய பருக்கள் வெடிப்பது இயற்கையானது. இந்த பிரச்சனைகள் இல்லாமல் பளபளப்பான சருமத்தை பெற விரும்பினால், எண்ணெய் இல்லாத க்ளென்சரை கொண்டு முகத்தை கழுவவும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் காமெடோஜெனிக் அல்லாத ஃபேஸ் வாஷ்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

8-10 மணிநேர தூக்கம்:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 8 முதல் 10 மணிநேரம் நன்றாக தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது வளரும் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில், நிறைய ஓய்வு அவசியம்; நல்ல தூக்கம் மூல நோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

கடுமையான சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும்:

சருமத்தில் கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயை அகற்றலாம். எனவே லேசான சோப்புகள் அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் பாடி வாஷ்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு:

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் முகப்பருவுக்கு மிக முக்கியமான காரணம். எனவே உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க கிளைகோலிக் அமிலம், ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம், எரித்ரோமைசின் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஃபேஷியல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும்.

வேக்சிங் வேண்டாம்:

கர்ப்ப காலத்தில் சருமம் அதிக உணர்திறன் உடையதாக மாறும், எனவே வேக்சிங் போன்ற அழகு சிகிச்சைகளை தவிர்க்கவும்.

உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். குறிப்பாக கர்ப்பகால யோகாக்கள் பிரசவத்தை எளிதாக்கவும், சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. உடற்பயிற்சியின் போது வியர்ப்பது நச்சுக்களை வெளியேற்றி, முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். தினமும் ஒரு நல்ல ஃபேஸ் வாஷ் மூலம் உங்கள் முகத்தைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஃபேஸ் பேக்குகள் முகத்தில் இயற்கையான பளபளப்புடன் வேலை செய்யும்.

வறட்சியைத் தடுக்க

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கட்டத்தில் வறண்ட சருமம், முடி உதிர்தல், உதடுகள் மற்றும் குதிகால் வெடிப்பு போன்றவை இருக்கும். பால் கிரீம், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கோதுமை கிருமி எண்ணெய் ஆகியவை இந்த நேரத்தில் வறண்ட மற்றும் விரிசல் கொண்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட இந்த டிப்ஸ்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், உங்கள் வறட்சியைத் தடுக்க, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த எண்ணெயை தடவவும்.