இந்த 6 வகை மதுபானங்களில் தீமைகளை விட நன்மைகள் அதிகமாம்... இந்த சரியான சரக்கை அளவாக குடிங்க...!

ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நீண்ட கால சமூக மற்றும் உடல்ரீதியான மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆல்கஹால் உடலுக்கு ஆபத்தானது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, மது அருந்துவது எப்போதும் மிதமாக இருப்பது முக்கியம். அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது ஆல்கஹால் உங்கள் கல்லீரல் உட்பட உடலின் பல பாகங்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

மது பொதுவாக ஆபத்தானதாக கருதப்பட்டாலும் மிதமான அளவில் அருந்தும்போது அது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கலாம். சரியான மதுவை தேர்ந்தெடுத்து குடிக்கும் போது நீங்கள் அதனால் அதிகளவு இன்பத்தை அனுபவிக்கலாம். மிதமான போதையுடன், சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் மதுபானங்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

ரெட் ஒயின்

ரெட் ஒயின் ஆரோக்கியமான மது பானங்களின் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கிறது, ஏனெனில் திராட்சைகளில் இருந்து நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இதில் உள்ளன. மதுவில் உள்ள ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் வேறுபட்டது. பளபளக்கும் ஒயின்களில் இது சுமார் 10-12% ஆகும், அதே சமயம் வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின்களில் இது 20% ஆகும்.

ரெட் ஒயினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல்களின் சேதத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. உண்மையில், பாலிபினால்களின் இருப்பு இதய ஆரோக்கியம், எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஷாம்பெயின்

ஷாம்பெயின் 10 முதல் 12.5% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஷாம்பெயினில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எனப்படும் பீனாலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. ஆல்கஹாலின் ஆரோக்கியமான வடிவம் என்பது தவிர, மிதமான அளவு ஷாம்பெயின் குடிப்பது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

டெக்யுலா

வோட்கா, டெக்யுலா மற்றும் ஜின் போன்ற தெளிவான பானங்கள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் அவை குறைவான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் உடலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய எளிதானது. டெக்யுலாவின் ஆல்கஹால் செறிவு சுமார் 40% ஏபிவி ஆகும். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் படி ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் வரை குடிக்கலாம்.

லைட் பீர்

ஒரு லைட் பீர் உங்களின் நாளின் போக்கையே மாற்றக்கூடும். 350 மில்லி பீரில் சுமார் 100 கலோரிகள் உள்ளது, அதுமட்டுமின்றி, பீரில் வெறும் 5%-7% ஆல்கஹால் உள்ளது, இது ஆல்கஹாலின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து காப்பாற்றும். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ்களுக்கு மேல் குடிப்பது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும்.

விஸ்கி

விஸ்கியில் 40% முதல் 50% வரை ஆல்கஹால் சதவீதம் உள்ளது. ஒயின் மற்றும் ஷாம்பெயின் போலவே, விஸ்கியிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் சிறிய அல்லது மிதமான அளவில் உட்கொண்டால் மட்டுமே. ஆய்வுகளின்படி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிலிருந்து மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வோட்கா

வோட்கா போன்ற தெளிவான நிறமற்ற ஆல்கஹால் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. புளிக்கவைக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வோட்காவில் 40% ஆல்கஹால் செறிவு உள்ளது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, உங்கள் பாலினத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மதுபானங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குடிக்கவும். வோட்காவைப் பொறுத்தவரை, ஒன்று அல்லது இரண்டு ஷாட்கள் குடிக்க பாதுகாப்பானவை.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.