அன்னாசிப்பழம் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்குமா? பெண்கள் இதை எப்போது சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

அன்னாசிப்பழம் பலன் தருமா?

அன்னாசிப்பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதுடன், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களை செய்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை பெண்களுக்கு வழங்கக்கூடும். அன்னாசிப்பழம் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவை அனைத்தும் கட்டுக்கதை மட்டுமே. கர்ப்ப காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் கூறவில்லை.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் அன்னாசிப்பழத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அன்னாசிப்பழம் ஃபோலேட்டின் நல்ல மூலமாகும், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழம் தாமிரம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாக இருக்கிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் அவசியம் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

மாதவிடாய் காலத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நேரடியாக எலும்பு அடர்த்தியை பாதிக்கிறது. இதனால் பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. ஆபத்தை குறைக்க அன்னாசிப்பழம் உங்களுக்கு உதவும். எலும்பு உருவாவதைத் தூண்டுவது மற்றும் எலும்பு செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதுடன் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்து இதில் நிறைந்துள்ளது. தினசரி மதிப்பில் வெறும் 1 கப் (165 கிராம்) அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி 88% உள்ளது. கூடுதலாக, இது வலுவான எலும்புகளை பராமரிப்பதற்கான முக்கியமான கனிமமான மெக்னீசியத்தின் தினசரி மதிப்பில் 5% உள்ளது. எனவே, அன்னாசிப்பழம் ஒரு பெண்ணின் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை தடுக்கிறது

மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்குமா?

மார்பக புற்றுநோய் என்பது தோல் அல்லாத புற்றுநோய்களில் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். குறிப்பாக கடந்த சில ஆண்டுகளாக மக்களிடையே அதிகம் காணப்படும் புற்றுநோய் வகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்தியாவில் மட்டும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்கள் மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆய்வு கூறுவது

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமெலைன் உள்ளது. இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நொதியாகும். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோயின் விஷயத்தில், இந்த பழம் உங்களுக்கு நன்மையை வழங்குகிறது. அன்னாசி பழச்சாற்றை புளிக்கவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் அன்னாசி வினிகர் மற்றும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். இது முரண்பட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆம், சில பெண்களுக்கு புற்றுநோயை தடுக்க உதவுகிறது, சிலருக்கு புற்றுநோய் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆதலால், மருத்துவரின் ஆலோசனை பேரில் அன்னாசியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

பக்க விளைவுகள் என்ன?

அன்னாசிப்பழம் பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு அதிக அமிலத்தன்மை காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அன்னாசி மற்றும் லேடெக்ஸில் ஒரே மாதிரியான புரதங்கள் இருப்பதால், லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அன்னாசிப்பழத்தினாலும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

இறுதிக் குறிப்பு

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் உணவில் அன்னாசிப்பழங்களைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொண்டால், மிதமான அளவு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவுக்கு மேல் அன்னாசிப்பழத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பக்கவிளைவை ஏற்படுத்தலாம்.