காலையில் இந்த பிரச்சினை இருந்தால் உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருக்க வாய்ப்பிருக்காம்... ஜாக்கிரதையா இருங்க!

புற்றுநோயின் அறிகுறி

இருமல் சோர்வு போன்ற பொதுவான நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்கள் உட்பட பல நோய்களுக்கான தூண்டுதல் அறிகுறியாகும். நீங்கள் எழுந்தவுடன் தொடர்ந்து இருமல் வருவது வேறு சில சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருந்தாலும், புற்றுநோயுடன் அதன் தொடர்பை நிராகரிக்க முடியாது, குறிப்பாக உங்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால். "புகைபிடிப்பவர்கள் அடிக்கடி காலையில் இருமலுடன் எழுவார்கள். இருப்பினும், இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடித்தால்," என்று Chemist Click இன் மருந்தாளுனர் அப்பாஸ் கனனி ஒரு சர்வதேச இதழில் கூறியுள்ளார். தொடர்ந்து தொண்டை வலியுடன் எழுந்திருப்பது மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாக முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருப்பது முக்கியமான அறிகுறியாகும்.

புற்றுநோய் உண்டாக என்ன காரணம்?

WHO இன் படி, புற ஊதா மற்றும் அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சு போன்றவை உடல் புற்றுநோய்கள்; அஸ்பெஸ்டாஸ், புகையிலை புகையின் கூறுகள், ஆல்கஹால், அஃப்லாடாக்சின் (உணவு மாசுபாடு) மற்றும் ஆர்சனிக் (குடிநீர் மாசுபாடு) போன்றவை இரசாயன புற்றுநோய்கள்; மற்றும் சில வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற உயிரியல் புற்றுநோய்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்குகின்றன. மனித உடலில் உள்ள சாதாரண செல்கள் கட்டி செல்களாக மாறும்போது புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. புற்றுநோயின் தீவிரம் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய காயத்திலிருந்து வீரியம் மிக்க கட்டி வரை பல கட்ட நிலைகளில் அதிகரிக்கிறது.

புற்றுநோய்க்கான பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

புகையிலை பயன்பாடு, மது அருந்துதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு உண்பது, குறைந்த உடல் உழைப்பு மற்றும் காற்று மாசுபாடு ஆகியவை புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளாகும். சில நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் புற்றுநோயாகவும் முன்னேறும். உலகளவில் 2018 இல் கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய்களில் தோராயமாக 13% ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி, மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV), ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ், ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ் மற்றும் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் உள்ளிட்ட புற்றுநோயைத் தூண்டும் நோய்த்தொற்றுகளுக்குக் காரணம் என்று WHO கூறுகிறது.

MOST READ:இந்த ராசிக்காரங்க மிகவும் மோசமான கணவன்/மனைவியாக இருப்பாங்களாம்... இவங்கள கட்டிக்கிறவங்க ரொம்ப பாவம்!

புற்றுநோயைத் தடுப்பது எப்படி?

சீரான உணவு, புகையிலை மற்றும் மது அருந்தாமல் இருப்பது, தடுப்பூசி போடுவது, புற ஊதா கதிர்வீச்சைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடும் சில உணவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

ஆப்பிள்

ஆப்பிள்களில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

பாலிபினால்கள் தாவர அடிப்படையிலான கலவைகள் ஆகும், அவை வீக்கம், இருதய நோய் மற்றும் தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம். பாலிபினால்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் கட்டியை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

பெர்ரிஸ்

பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக விஞ்ஞானிகள் பெர்ரிகளில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். ப்ளாக்பெர்ரிகளில் உள்ள ஒரு கலவையான அந்தோசயனின், பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான பயோமார்க்ஸைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம் காட்டுகிறது. அவுரிநெல்லிகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் எலிகளில் மார்பக புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.

கேரட்

கேரட்டில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கேரட்டில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது தனித்துவமான ஆரஞ்சு நிறத்திற்கு காரணமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் பீட்டா கரோட்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பீட்டா கரோட்டின் மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கேரட்டின் அதிக நுகர்வு 26 சதவிகிதம் நம்பத்தகுந்த மூலத்தில் வயிற்றுப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று மற்றொரு பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது.

MOST READ:உள்ளுறுப்புகளில் இருக்கும் கொழுப்பை கரைத்து தொப்பையை வேகமாக குறைக்க இந்த 5 சூப்பர் பொருட்கள் போதும்!

வால்நட்

அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கேன்சர் ரிசர்ச் படி, அனைத்து நட்ஸ்களும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் மற்ற வகை கொட்டைகளை விட அக்ரூட் பருப்பை அதிகம் ஆய்வு செய்துள்ளனர். வால்நட்ஸில் பெடுங்குலாஜின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது உடலில் யூரோலிதின்களாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறது. யூரோலிதின்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் கலவைகள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.