Just In
- 4 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 5 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 6 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 6 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- News அரசு புறம்போக்கு நிலம் என கைவிரித்த அதிகாரிகள்.. பட்டா வழங்க மறுப்பு.. ஹைகோர்ட் அதிரடி உத்தரவு
- Sports IPL 2024: ஏமாந்து போன ப்ரித்வி ஷா.. அது அவுட்டே இல்லை.. கொந்தளித்த டெல்லி ரசிகர்கள்.. என்ன நடந்தது?
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
தினமும் மாலை 6 மணிக்கு மேல் இந்த விஷயங்களை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் பல அற்புதங்களை ஏற்படுத்துமாம்!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடல் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியமோ அந்த அளவிற்கு மனா ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. அதற்கு நம் உடலையும், மனதையும் குறிப்பிட்ட ஆரோக்கிய நடைமுறைக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடல் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியமோ அந்த அளவிற்கு மனா ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. அதற்கு நம் உடலையும், மனதையும் குறிப்பிட்ட ஆரோக்கிய நடைமுறைக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும். காலை நடைமுறைகளைப் போலவே, மாலை நேர வழக்கத்தையும் வரிசைப்படுத்துவது நல்லது.
சில செயல்பாடுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்கு தெளிவான மனதைத் தருகின்றன, இது உங்கள் வாழ்க்கையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே இந்தப் பக்கத்தை புக்மார்க் செய்து, வரிசைப்படுத்தப்பட்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தினமும் மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
படிப்பது
ஒரு புத்தகம், ஒரு நாவலைப் படித்து, அது உங்களை எவ்வாறு வளப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு சில பக்கங்களைப் படிக்க ஒரு மணிநேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்களைத் தளர்த்தவும், உங்கள் கற்பனையை வளர்க்கவும், மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றவும் உதவுகிறது.
தனிப்பட்ட விருப்பமான வேலைகளை செய்யுங்கள்
நீங்கள் வண்ணம் தீட்டவோ சமைக்கவோ விரும்பினால், வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு, அதைத் தொடர சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்கள் நல்லறிவுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்களுக்கேத் தெரியாமல், நீங்கள் அதில் சிறந்து விளங்கலாம், அது உங்களுக்கு கூடுதல் வருமானமாகவும் இருக்கும்.
நடனம் அல்லது உடற்பயிற்சி
நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து வேலை செய்த பிறகு, ஏதாவது நடன வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் நன்றாகவும் ஃபிட்ட்டாகவும் உணர்வீர்கள். மேலும் இது உங்கள் மனதிற்கு புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கும்.
நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுங்கள்
வேலை நேரத்துக்குப் பிறகு தினமும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் அனைவரையும் பிடிக்கவும். நீங்கள் மணிநேரம் பேச வேண்டியதில்லை, அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி 5-10 நிமிடங்கள் போதும்.
ஏதாவது புது மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளவும்
உங்களால் ஒரு கோர்ஸ்க்கோ அல்லது ஒரு புதிய மொழியிற்கோ பதிவு செய்ய முடியுமானால். அது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் பயோடேட்டாக்கு மதிப்பு சேர்க்கும். இந்த புதிய திறன்கள் ஒருபோதும் வீணாகாது. நீங்கள் அவற்றை வேறு இடங்களில் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றால் அதிக பணம் சம்பாதிக்கலாம்.