Just In
- 2 hrs ago Today Rasi Palan 25 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு புதிய நபர்களுடன் பழகும் போது கவனம் தேவை...
- 7 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 8 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 9 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
Don't Miss
- News திடீரென "ஆரஞ்சு" நிறத்தில் செவ்வாய் கிரகம் போல் மாறிய ஏதென்ஸ் நகரம்.. மக்கள் பீதி.. நாசா விளக்கம்!
- Sports IPL 2024 DC vs GT: நாடி நரம்பு எல்லாம் தோனி.. உண்மையை போட்டு உடைத்த ரிஷப் பண்ட்
- Automobiles இந்தியாவிலேயே இப்படி ஒரு இடம் கிடையாது! 15 மாடி கார் பார்க்கிங் ரெடி!
- Technology Youtube சோலி முடிஞ்சு.. இறங்கி அடிச்ச எலான் மஸ்க்.. AI அம்சம்.. ஸ்மார்ட் டிவிகளில் புதிய ஆப்..
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
இந்த வைட்டமினை அதிகளவு எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை சிதைத்து விடுமாம்...ஜாக்கிரதை!
வைட்டமின்-டி என்பது உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான உணவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். அமெரிக்காவில், 40% பெரியவர்களின் உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் இல்லை.
வைட்டமின்-டி என்பது உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான உணவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். அமெரிக்காவில், 40% பெரியவர்களின் உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் இல்லை. தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது.
தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும் இது அவசியம். உங்கள் உடலில் தேவையான அளவு வைட்டமின் டி இல்லாததால் நோய்கள், உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் பிற பாதகமான விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய பலவீனமான உடல் ஏற்படலாம். வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய, பெரும்பாலான மக்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸை நம்பியிருக்கிறார்கள்.
ஏன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன, மேலும் அவை பாதுகாப்பாக உள்ளன. உடலில் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நிகழ்தகவு மிகக் குறைவு. இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. கிரானுலோமாட்டஸ் கோளாறுகள், ஒழுங்குபடுத்தப்படாத வைட்டமின் டி வளர்சிதை மாற்றம், பிறவி கோளாறுகள் மற்றும் சில லிம்போமாக்கள் போன்ற நிலைகள் வைட்டமின் நச்சுத்தன்மைக்கு உடலை எளிதில் பாதிக்கின்றன. நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிபந்தனைகளில் மருந்துப் பிழைகள், தற்செயலான அளவுக்கதிகமான அளவு மற்றும் அதிக டோஸ் சப்ளிமெண்ட் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் பிரச்சினை என்னவென்றால் நச்சு நிலையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது? வைட்டமின்-டி நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.
உயர் வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?
30-60 ng/mL என்பது உடலில் வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவாகக் கருதப்படுகிறது. நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த, அளவுகள் 100ng/mL ஐ விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக அளவு கூடுதல் உட்கொண்ட பிறகும், நச்சுத்தன்மையின் வாய்ப்புகள் பூஜ்யமாக இருக்கும். பொருத்தமற்ற சப்ளிமெண்ட் டோசிங் அல்லது மருந்துப் பிழைகளின் விளைவாக இது பெரும்பாலும் நிகழலாம். தினசரி உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 10,000 IU க்கும் குறைவாக வைத்திருப்பது நச்சுத்தன்மையின் வாய்ப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யும். நீங்கள் காணும் அனைத்து தரவுகள் இருந்தபோதிலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடும் முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்கள் மருந்து உங்கள் உடல் நிலைகள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.
இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கும்
உங்கள் உணவிலிருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், அதிக அளவு வைட்டமின் டி தானாகவே உடலில் கால்சியத்தின் அளவை உயர்த்த வழிவகுக்கும். உடலில் கால்சியத்தின் இயல்பான வரம்பு 8.5 முதல் 10.8 mg/dL வரை இருக்கும். குமட்டல், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமானக் கோளாறு போன்ற அறிகுறிகளால் அதிக அளவு கால்சியம் குறிப்பிடப்படுகிறது. தலைச்சுற்றல், மாயத்தோற்றம், அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், பசியின்மை, சிறுநீரக கற்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு மற்றும் இதய அசாதாரணங்கள் ஆகியவை மற்ற அறிகுறிகளாகும். ஹைப்பர் கால்சீமியா உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
மனநிலை மாற்றங்கள்
ஹைப்பர் கால்சீமியா அதிக அளவு வைட்டமின் D இன் நேரடி விளைவு என்பதால், குழப்பம், மனநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மாற்றப்பட்ட மனநிலைக்கு இது வழிவகுக்கும். அத்தகைய அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சிறுநீரக சிக்கல்கள்
வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது சில சமயங்களில் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவு வைட்டமின் டி இருப்பதால் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது அதிக சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் கால்சிஃபிகேஷன் காரணமாக நீர் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறுநீரக இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள்
குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மோசமான பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஹைபர்கால்சீமியாவின் விளைவுகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் இருப்பது வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறியாகும்.