விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க அறிவியல்பூர்வமாக நிருபிக்கப்பட்ட வழிகள் என்னென்ன தெரியுமா?

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான முக்கிய காரணங்கள்

வெரிகோசெல்- ஒரு வெரிகோசெல் என்பது விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும், விந்தணுவை வெளியேற்றும் நரம்புகளின் வீக்கம் ஆகும்.

நோய்த்தொற்றுகள்- சில நோய்த்தொற்றுகள் விந்தணுவின் ஆரோக்கியம் அல்லது உற்பத்தியை பாதிக்கலாம் அல்லது விந்தணுவை கடந்து செல்வதை தடுக்கும் வடுக்கள் ஏற்படலாம். எச்.ஐ.வி போன்ற சில பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள், அத்துடன் விந்தணுக்கள் அல்லது எபிடிடிமிஸ் வீக்கம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் - ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கும்.

விந்து வெளியேறுதல் பிரச்சனை- பிற்போக்கு விந்து வெளியேறுதல் அல்லது விந்து வெளியேறுதல் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் விந்தணு எண்ணிக்கையைத் தடுக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்- புகைபிடித்தல் அல்லது மது அல்லது போதைப்பொருள் உட்கொள்வது போன்ற பழக்கங்கள் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் எதிர்மறையாக தலையிடலாம். கூடுதலாக, உடல் பருமன், மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற பிற வாழ்க்கை முறை நிலைகளும் விந்தணு உற்பத்தி குறைவதற்கான காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சி வழக்கமான வழக்கமான உடற்பயிற்சி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்துவது மற்றும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மது அருந்துவதைக் குறைத்தல், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது போன்ற பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்.

போதுமான வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல்

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதல் வைட்டமின் டி மூலம் பயனடையலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்தக்கூடிய மற்றொரு வைட்டமின் இதுவாகும். ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள ஆண்கள் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். 65 டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடுள்ள மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள ஆண்கள் உட்பட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட விசாரணை மூலம் இந்த முடிவுகள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டன. ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 3,000 IU வைட்டமின் D3 எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு சுமார் 25% அதிகரித்துள்ளது. அதிக விந்தணு இயக்கம் அதிக வைட்டமின் டி அளவுகளுடன் தொடர்புடையது, இருப்பினும் இதற்கான சான்றுகள் முரண்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்றாகும். விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியம், குறிப்பாக விந்தணுக்களின் செறிவு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

ஆண்குறி உள்வைப்பு போன்ற அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன, இதில் ஒரு ஜோடி நெகிழ்வான சிலிகான் சிலிண்டர்கள் ஆண்குறியின் விறைப்பு அறைக்குள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் வைக்கப்படுகின்றன. இவை திடமான இணக்கமான தண்டுகள் அல்லது 3-துண்டு ஊதப்பட்ட உள்வைப்புகள் நோயாளிக்கு மிகவும் இயற்கையான உணர்வையும் அனுபவத்தையும் வழங்கும். இந்த நடைமுறைகள் ஆண்களின் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான பாலுறவு வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.